Le régime ultra strict de Cyril Hanouna : 7 repas par jour, fini le chocolat

Depuis plusieurs mois, Cyril Hanouna a opéré une transformation radicale dans son mode d’alimentation : adieu les sucreries et place à un régime très encadré. L’animateur de Tout beau, tout neuf sur W9 a dévoilé les détails de son protocole lors de l’émission, révélant une discipline de fer et une organisation minutieuse. Voici ce qu’il a dévoilé – et les leçons que chacun peut en tirer (avec bon sens !).

Un arrêt total du sucre… et un programme bien chargé

Cyril Hanouna a admis qu’il a complètement supprimé le sucre de son alimentation. Accompagné par un diététicien, il s’est lancé dans un régime exigeant, à la fois en contraintes et en rigueur. Sur le plateau, il a expliqué qu’il doit suivre sept repas par jour, un rythme intense et surprenant.

Il commence sa journée dès 7 h 30, en jeûne, avec 50 pompes — un rituel physique avant même le premier repas. Puis, chaque heure ou presque, un “repas” ou une collation est prévu, avec des aliments très cadrés : œufs, avocat, galette de riz, blancs de poulet, protéines, dinde, poisson bouilli avec brocoli… Il précise que même si des écarts sont possibles, il les exclut quasiment de sa routine habituelle.

Le détail heure par heure de sa journée alimentaire

Voici un aperçu de son alimentation telle que décrite :

• 7 h 30 (premier repas) : œufs, nécessaires après les pompes

• 9 h 30 (deuxième repas) : œufs + avocat + galette de riz

• Midi : blancs de poulet + riz blanc

• 14 h : boisson protéinée (eau + protéines)

• 16 h : barre protéinée

• 18 h 30 : dinde (avant le tournage ou l’émission)

• 22 h : poisson bouilli + brocoli (ou autre légume)

• 1 h du matin (dernier grignotage) : collation légère, protéinée

Il a également mentionné qu’il respecte très peu les tentations : son seul écart récent — et rare — est un plat de pâtes pris au restaurant avec un ami.

Ce que ce régime révèle… et ce qu’il faut relativiser

Ce que cela demande :

• Une discipline mentale et une constance remarquables

• Un suivi professionnel (diététicien, nutritionniste) pour éviter les carences

• Une organisation rigoureuse : préparer les repas, respecter les portions et les horaires

• Une adaptation à un rythme de vie très intense, ce qui n’est pas accessible à tous

Ce qu’il faut modérer :

• Ces pratiques peuvent être extrêmes, voire risquées, pour ceux qui ne sont pas accompagnés

• Le métabolisme d’une personnalité publique, avec ressources médicales, n’est pas comparable à celui d’un individu “lambda”

• Le plaisir et la flexibilité alimentaire restent des piliers d’un régime durable — et cette rigueur peut être difficile à maintenir sur le long terme

À retenir : les leçons utiles pour chacun

Même si ce régime paraît extrême, il offre des enseignements intéressants :

1. La rigueur permet des résultats, mais à condition d’être bien accompagné

2. Fractionner l’alimentation peut aider à stabiliser la glycémie — mais pas forcément à sept repas !

3. La suppression du sucre raffiné est souvent bénéfique — mais cela ne veut pas dire qu’on doit tout éliminer

4. Les écarts planifiés (un plat de pâtes de temps en temps) peuvent faire partie de l’équilibre mental

5. Le plaisir alimentaire ne doit pas disparaître : un plan extrême peut être utile sur une période, mais un suivi bienveillant est essentiel pour durer