La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
Envie d'une pâte à tartiner légère ? Découvrez cette recette de Nutella minceur par Croq'Kilos.
La recette du Nutella minceur
Ingrédients (pour 1 personne):
- 1 cuillère à café de cacao dégraissé
- 3 cuillères à café de lait en poudre écrémé
- 2 cuillères à café de fromage blanc 0%
- 2 cuillères à café de sucre ou d’édulcorant
- 10 gouttes d’arôme noisette.
- Dans un bol, mélangez tous les ingrédients avec énergie.
- Dégustez sur du pain complet ou des galettes de riz soufflé
Nos diététiciennes répondent à vos questions.
LE SAVIEZ-VOUS?
Le Nutella est un produit riche en sucre et huile de palme, ce qui le rend très addictif. Faire sa pâte à tartiner maison permet de réduire les tentations.
L'ASTUCE DE LA DIÉTÉTICIENNE:
Si vous n'êtes pas fan de cette recette, n'hésitez pas à remplacer la pâte à tartiner pas de la confiture allégée en sucre : beaucoup moins grasse et tout aussi délicieuse !
Merci pour votre retour.
Souhaitez-vous noter cet article ?
Nous sommes navrés.
Qu'est-ce qui vous a déplu dans cet article ?
Merci pour votre retour.