Pourquoi grossit-on quand on est en couple ?

Minceur

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 12/07/2018 - mis à jour le 08/01/2026

Des études scientifiques ont prouvés que les personnes en couple avaient tendance à avoir quelques kilos de plus que les personnes seules. Etre en couple fait donc grossir. Découvrez pourquoi et comment remédier à cette prise de poids.

Pourquoi grossit-on quand on est en couple ?

Lorsque nous sommes en couple nos habitudes alimentaires ont tendance à changer. On mange généralement des repas plus riches car on a envie de faire de bons petits plats pour la personne que l’on aime qui s’accompagnent souvent d’un verre de vin. Il y a également plus de sorties au restaurant qui vont entraîner une prise de poids.

On observe souvent une prise de poids chez les femmes qui vont se mettre à manger de la même façon que leur conjoint et consommer des portions plus importantes que ce dont elles ont besoin.

Les couples ont également une vie plus sédentaires que les célibataires ce qui a un impact direct sur le poids.

La prise de poids s’explique aussi par un léger laisser-aller. En effet, lorsqu’on est célibataire on fait du sport et on s’entretient pour séduire et rencontrer quelqu’un alors qu’une fois en couple, on relâche ses efforts et on fait moins attention à son apparence.

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Comment y remédier?

Tout d'abord, il est important de conserver des repas équilibrés. Cuisiner à deux est une très bonne idée. Il est normal de vouloir faire plaisir à sa moitié en lui concoctant de bons petits plats mais rien ne vous empêche de cuisiner des plats sains et équilibrés. Il en va de même pour les sorties au restaurant. Essayez de les garder comme des plaisirs occasionnels plutôt que de sortir plusieurs fois par semaine.

Pour lutter contre la sédentarité, il peut être intéressant de trouver une activité physique à faire en couple. En plus de se dépenser, cela peut être un bon moyen de s’épauler, de s’encourager et de passer un bon moment à deux. La course à pieds est facile à mettre en place mais vous pouvez également opter pour des sports qui se jouent à deux tels que le badminton ou le tennis.

En dernier point, il est important de continuer à prendre soin de soi. Ce n’est pas parce que l’on est en couple qu’on ne doit plus séduire l’autre. Il est donc important de continuer son activité physique habituelle et de faire attention à son apparence.

La prise de poids en couple n’est pas une fatalité et peut être facilement évitée. Si être en couple fait grossir, les études ont également prouvés que cela nous rendait heureux et nous permettait de vivre plus longtemps.

Régime Couple

Questions fréquentes

Être en couple modifie souvent nos habitudes alimentaires : on cuisine des plats plus riches pour faire plaisir, on accompagne les repas d'un verre de vin, et on multiplie les sorties au restaurant, ce qui peut entraîner une prise de poids. De plus, la vie de couple est souvent plus sédentaire et certaines personnes relâchent leurs efforts sportifs et leur attention à l'apparence, contribuant à ce phénomène.

Dans un couple, on partage souvent les mêmes repas qui sont généralement plus copieux et riches pour plaire à l'autre, ce qui peut augmenter la quantité consommée. Les sorties fréquentes au restaurant renforcent aussi cette tendance à manger plus calorique, modifiant ainsi les habitudes alimentaires individuelles.

Il est essentiel de maintenir des repas équilibrés, même en cuisinant pour deux, et de limiter les sorties au restaurant à des occasions spéciales. Trouver une activité physique à pratiquer en couple, comme la course, le badminton ou le tennis, permet de rester actif ensemble. Enfin, continuer à prendre soin de soi et à entretenir son corps aide à prévenir la prise de poids.

Faire du sport en couple combat la sédentarité qui tend à s'installer dans la vie à deux. Cela crée un soutien mutuel, favorise l'engagement régulier dans une activité physique et renforce les liens tout en aidant chacun à maintenir un poids santé.

Non, la prise de poids en couple n'est pas une fatalité. En adaptant ses habitudes alimentaires, en restant actif physiquement et en continuant à prendre soin de soi, il est tout à fait possible de rester en forme et de profiter des bienfaits du couple, qui incluent le bonheur et une meilleure longévité.