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Pourquoi voulez-vous vraiment maigrir ? La vraie question à se poser avant de commencer
Minceur
Par Thomas Sanchez
Publié le - mis à jour le
Sommaire
Maigrir. Un mot qui revient souvent, surtout en début d’année, avant l’été ou après un repas copieux. Mais avez-vous déjà pris un moment pour vous demander pourquoi vous voulez vraiment perdre du poids ? Est-ce pour votre santé ? Pour rentrer dans un jean ? Pour plaire ? Pour vous plaire ? La réponse à cette question peut tout changer dans votre parcours.
Et si on allait plus loin que les chiffres sur la balance ? Si on creusait derrière les apparences pour mieux comprendre vos vraies motivations ? Parce que pour avancer durablement, il faut partir d’un point de départ solide : votre "pourquoi" personnel.
Maigrir : une envie souvent influencée par l’extérieur
Les injonctions sont partout : "corps d’été", "perdez 5 kg en un mois", "retrouvez votre silhouette"... Difficile d’y échapper. Mais si votre désir de maigrir vient surtout d’une pression sociale ou du regard des autres, il risque de ne pas tenir sur la durée.
Ce n’est pas un échec, c’est humain. Mais c’est aussi un signal à écouter : est-ce que cette démarche vous appartient vraiment ?
Si vous commencez un changement pour de mauvaises raisons, vous risquez de vous lasser, de culpabiliser ou de vous décourager au moindre obstacle. À l’inverse, une motivation claire, personnelle et profonde devient votre meilleur allié.
Se poser les bonnes questions
Prenez quelques minutes et demandez-vous :
Est-ce que je veux me sentir mieux dans mon corps ?
Est-ce que je cherche plus d’énergie au quotidien ?
Est-ce que je veux mieux dormir, moins souffrir, respirer plus facilement ?
Est-ce que je me compare trop aux autres ?
Est-ce que je veux me prouver quelque chose à moi-même ?
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Juste la vôtre. Et elle mérite d’être entendue sans jugement.
Santé, confiance, bien-être : recentrer ses objectifs
Maigrir peut être bénéfique pour la santé, c’est vrai. Mais ce n’est pas une finalité en soi. Ce qui compte, c’est ce que vous cherchez à travers cette perte de poids.
Souvent, on veut simplement :
Bouger plus facilement
Être à l’aise dans ses vêtements
Avoir une meilleure estime de soi
Retrouver une légèreté physique et mentale
Et tout cela est possible même avant d’avoir perdu un seul kilo, simplement en changeant de regard sur soi, en prenant soin de son corps autrement, en s’écoutant davantage.
Le piège du "tout ou rien"
Beaucoup se lancent dans un objectif de poids avec des attentes irréalistes : perdre vite, beaucoup, sans craquer. Mais à force de viser la perfection, on oublie le progrès.
Changer ses habitudes, c’est déjà un pas immense. Manger mieux, bouger un peu plus, dormir mieux, boire davantage d’eau... tous ces gestes sont des victoires. Pas besoin d’un chiffre précis sur la balance pour mesurer vos efforts.
Et si vous changiez de perspective ?
Au lieu de vous dire "je dois perdre 10 kilos", essayez "je veux me sentir plus en forme", ou "je veux être fière de moi". Vous verrez : ça change tout. L’énergie ne vient plus de la contrainte, mais de l’envie.
Vous n’êtes pas une machine à maigrir. Vous êtes une personne avec des émotions, des envies, un quotidien. Votre corps est votre allié, pas votre ennemi. Il mérite d’être respecté, accompagné, et aimé dans chaque étape de votre parcours.
Alors, pourquoi voulez-vous vraiment maigrir ? Pour être plus libre ? Pour mieux respirer ? Pour retrouver votre énergie ? Ces raisons-là sont puissantes. Et ce sont elles qui vous porteront quand la motivation fléchira.
Prenez le temps de vous écouter. Pas pour être parfaite, mais pour être en accord avec vous-même. Parce que c’est là que tout commence.
Questions fréquentes
Comprendre ses motivations profondes permet de s'engager durablement dans un programme de perte de poids, en évitant que la démarche soit influencée uniquement par des pressions extérieures ou sociales, ce qui favorise la persévérance plutôt que la lassitude ou la culpabilisation.
Une envie saine de maigrir vient d'un désir personnel d'améliorer son bien-être, comme avoir plus d'énergie ou mieux dormir, tandis qu'une pression sociale se manifeste par des injonctions extérieures telles que "corps d’été" ou "perdez rapidement du poids", qui peuvent engendrer frustration ou découragement.
Au-delà de la perte de poids, les objectifs essentiels incluent se sentir mieux dans son corps, gagner en énergie, améliorer son estime de soi et retrouver une légèreté tant physique que mentale, des résultats accessibles même avant de constater une perte de poids significative.
Le piège du « tout ou rien » consiste à viser une perte rapide et parfaite, ce qui est souvent irréaliste et décourageant. Il vaut mieux valoriser chaque petit changement positif comme bien manger, bouger davantage ou mieux dormir, car ces progrès construisent une transformation durable.
Au lieu de se focaliser sur un chiffre précis à perdre, il est plus motivant de se concentrer sur des objectifs de bien-être, comme "je veux me sentir plus en forme" ou "je souhaite être fier de mes efforts", ce qui favorise une motivation positive et durable tout au long du programme.
Merci pour votre retour.
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