Quand la tendance « Pilates Princess » s’immisce dans l’estime de soi : ce qu’il faut savoir

Sport

Par Raphaël Godard

Publié le 28/10/2025 - mis à jour le 07/01/2026

Quand la tendance « Pilates Princess » s’immisce dans l’estime de soi : ce qu’il faut savoir

La tendance « Pilates Princess » — ou « Pink Pilates Princess » dans sa version très chic — séduit des jeunes femmes sur les réseaux sociaux avec ses tenues roses pastel, ses routines de bien‑être ultra‑soignées et son monde visuellement parfait. Mais derrière ce décor lisse, la psychologue Amélie Boukhobza met en garde : ce courant peut renforcer une pression cachée, plutôt qu’un réel mieux‑être.

Une tendance attractive mais ambivalente

Sur TikTok et Instagram, les vidéos fleurissent : séances de Pilates dans un décor immaculé, smoothie vert en mains, tenues coordonnées, accessoires de luxe. Cette esthétique vise à mêler style, santé et discipline. Pourtant, comme le souligne Boukhobza, “l’idée n’est pas de remettre en question le Pilates”, mais bien “que l’image prenne parfois le pas sur la pratique”.

Le modèle proposé n’est pas seulement celui d’une activité physique, mais d’un corps — et d’un esprit — idéalisé : minceur valorisée, contrôle visible, sérénité affichée. Pour une adolescente en quête de repères, c’est à la fois une invitation inspirante… et un piège potentiel.

Les dangers invisibles derrière le filtre parfait

Quand l’exercice devient avant tout une performance visuelle, le bien‑être peut vite se transformer en injonction. Boukhobza alerte : “Le bien‑être à tout prix, qui devient décor, performance, injonction.” Les effets ? Une auto‑critique renforcée, un sentiment d’insuffisance ou l’impression que “prendre soin de soi” rime d’abord avec “être parfait(e)”. Chez certains adolescents, ce glissement peut fragiliser l’estime de soi, favoriser l’anxiété ou alimenter une comparaison permanente.

Cette tendance, très visuelle, s’appuie sur un fameux mix : sport populaire (Pilates) + esthétique glamour + validation numérique (likes, vues). Quand tout semble fluide à l’écran, on oublie les doutes, la fatigue, les jours sans — or ce sont eux qui sont la réalité.

Comment en parler avec son ado sans dramatiser

Pour les parents, le questionnement est utile mais sans jugement : il ne s’agit pas de diaboliser le Pilates ou la mode rose, mais de replacer le bien‑être dans une logique vraie. Quelques pistes :

Valoriser les moments de pause, de désordre, de relâchement : “Le vrai bien‑être n’a rien de photogénique”, rappelle Boukhobza.
Encourager l’ado à sortir de l’écran : qu’il (ou elle) vive l’activité pour ce qu’elle apporte au corps et à l’esprit, et non pour la photo ou le filtre.
Questionner ensemble le “pourquoi” derrière une séance : est‑ce pour bouger, pour se sentir bien… ou pour “être vue” comme belle, calme, parfaite ?
Mettre en avant les autres formes de soin de soi : créer, rire, ne rien faire… toutes aussi légitimes que le “look sportif”.

Le mot de la fin

La tendance Pilates Princess peut être une porte d’entrée ludique pour bouger ou se recentrer. Mais quand l’idée centrale devient d’« être une princesse Pilates » plutôt que de vivre pleinement l’activité, l’équilibre se rompt. En tant qu’adulte ou parent, notre rôle n’est pas de contrôler le feed Instagram d’un adolescent, mais de l’aider à raconter sa propre histoire : celle d’un corps vécu, aimé, respecté — avec ses hauts, ses bas, ses zones de confort et ses zones de croissance.

Alors que les filtres s’effacent et que les séances se pause‑réelle, n’oublions pas : le plus beau projet est celui de rester fidèle à soi‑même.

Questions fréquentes

La tendance « Pilates Princess » sur TikTok et Instagram mélange Pilates, esthétique soignée avec tenues coordonnées et accessoires élégants, créant une image où santé, style et discipline sont valorisés, mais parfois au détriment de la pratique réelle.

Cette tendance peut accentuer la pression à la perfection, renforcer l'auto-critique, provoquer un sentiment d'insuffisance, et nuire à l'estime de soi des adolescents en les poussant à associer bien-être à une image parfaite et validée socialement.

Il est important de valoriser les moments de détente sans filtre, d'encourager l'ado à pratiquer le Pilates pour son bien-être personnel et non pour l'image, et de discuter ensemble des motivations derrière chaque séance, pour éviter que l'apparence prenne le dessus.

Les parents peuvent aider leur adolescent en échangeant sans jugement, en soulignant que le bien-être ne se limite pas à l'apparence, en proposant d'autres formes de soin de soi comme la créativité ou la détente, et en encourageant une relation authentique avec son corps.

Parce que cette image idéalisée peut masquer la réalité des hauts et bas du bien-être, il est essentiel d'aider les jeunes à vivre pleinement leur corps et leur esprit, en privilégiant l'acceptation de soi plutôt que la quête d'une perfection visuelle ou sociale.