Le Pilates est une discipline douce et efficace qui renforce les muscles en profondeur, améliore la posture et assouplit le corps. Parmi ses variantes, le…
Allongé·e sur le dos, sur un tapis ou un sol confortable, vous voilà dans la position idéale pour activer votre centre, renforcer vos abdos en douceur et…
Le pelvic curl est un exercice emblématique du pilates qui offre de nombreux bienfaits pour le corps, notamment pour le renforcement des muscles du tronc…
Après une grossesse, notre corps change, notre ventre aussi. Et même si chaque silhouette post-partum est unique et précieuse, il est naturel de vouloir…
Vous avez mal au dos, aux épaules ou aux genoux ? Ces douleurs vous empêchent de bouger comme vous le souhaitez, vous fatiguent et grignotent votre bien-…
Quand le corps réclame détente, soulagement des tensions et regain d’énergie, deux solutions viennent souvent à l’esprit : le Pilates et les massages. Ces…
Vous trouvez vos fessiers un peu plats ou sans tonus ? Vous n’êtes pas seul(e). Que ce soit à cause de la sédentarité, d’un manque d’activité physique…
Le Pilates est une méthode douce qui favorise le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture et la souplesse. Accessible à tous les âges, il est…
La rétention d’eau peut s’inviter discrètement : jambes lourdes, chevilles gonflées en soirée, sensation de gonflement abdominal. Dans ce contexte, le…
De plus en plus de personnes choisissent de pratiquer une activité physique à jeun dans l’espoir d’optimiser la combustion des graisses et de stimuler…
