Pilates : sport doux et renforcement profond

05 mai 2026

Sport

Les différentes variantes du Pilates : trouvez celle qui vous correspond

Le Pilates est bien plus qu’une simple méthode de gym douce. Derrière cette discipline née au début du XXᵉ siècle, il existe aujourd’hui de nombreuses…

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01 mai 2026

Sport

Ventre plat & dos souple : le “Crabe” en Pilates, l’exercice surprenant qui change tout

Vous cherchez un exercice à la fois efficace pour le ventre… et bénéfique pour votre dos ? Et si la solution se cachait derrière un mouvement au nom un…

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29 avril 2026

Sport

Ventre plat : le “Boomerang” en Pilates, l’exercice ultra puissant pour des abdos profonds

Vous enchaînez les abdos sans voir de vrais résultats ? Et si vous passiez à un exercice plus technique… mais surtout beaucoup plus efficace ?

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21 avril 2026

Sport

Piloxing : l’entraînement explosif qui surpasse le Pilates pour perdre du ventre

Vous cherchez à perdre du ventre… mais vous trouvez le Pilates un peu trop lent ? Et si vous passiez à une version plus dynamique, plus intense… et…

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13 mars 2026

Minceur

Comment maigrir rapidement grâce au Pilates ?

Le Pilates est souvent associé à un sport doux, centré sur la posture et la respiration. Pourtant, cette discipline peut aussi jouer un rôle intéressant…

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04 mars 2026

Sport

Hot Pilates et Hot Yoga : la chaleur aide‑t‑elle vraiment à brûler les graisses ?

Depuis quelques années, deux pratiques font parler d’elles dans le monde du fitness : le Hot Pilates et le Hot Yoga. Comme leur nom l’indique, ces…

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04 mars 2026

Sport

Le Pilates peut-il aider à soulager l'endométroise ?

L’endométriose touche des millions de femmes. Douleurs pelviennes, règles invalidantes, fatigue chronique… Le quotidien peut devenir lourd. Face à cela,…

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25 février 2026

Sport

Tout savoir sur le Pilates 3D : la nouvelle génération du renforcement intelligent

Vous connaissez le Pilates classique. Vous avez peut-être testé le Reformer. Mais avez-vous entendu parler du Pilates 3D ? Plus dynamique, plus…

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21 février 2026

Sport

Les bienfaits minceur du Tower Pilates : une méthode douce qui transforme la silhouette

Vous cherchez une activité efficace pour affiner votre silhouette sans brutaliser votre corps ? Le Tower Pilates séduit de plus en plus celles et ceux qui…

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21 février 2026

Sport

Hot Pilates et Hot yoga : la chaleur aide-t-elle à brûler les graisses ?

Vous avez peut‑être entendu parler du Hot Pilates ou du Hot Yoga — ces cours où l’on pratique dans une salle chauffée à 35 °C, voire plus. Les partisans…

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20 février 2026

Sport

Oubliez le Pilates classique : le “Pilates asiatique” promet un ventre plat en douceur, surtout après 50 ans

Le Pilates ne cesse de séduire. Reformer, au mur, sur chaise… les déclinaisons se multiplient. Mais une variante encore discrète commence à attirer l’…

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15 février 2026

Sport

Les bienfaits du Pilates infrarouge : quand la chaleur booste vos séances

Le Pilates est depuis longtemps plébiscité pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit : renforcement musculaire profond, amélioration de la…

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10 février 2026

Sport

Comment soulager les jambes lourdes grâce au Pilates ?

Quand les jambes deviennent lourdes et inconfortables Sensation de lourdeur, gonflement des chevilles, jambes fatiguées en fin de journée… Le phénomène…

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10 février 2026

Sport

Gyrokinésie : cette méthode douce et fluide peut-elle rivaliser avec le Pilates ?

Deux disciplines cousines au service du mouvement La gyrokinésie est encore peu connue du grand public, tandis que le Pilates s’est largement imposé…

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06 février 2026

Sport

Tous les bienfaits du STOTT Pilates

Et si vous pouviez vous renforcer, vous affiner… et soulager vos douleurs en même temps ? C’est exactement ce que propose le STOTT Pilates, une version…

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30 janvier 2026

Sport

Pilates ou yoga : lequel est le plus efficace pour perdre du ventre ?

Beaucoup d’entre nous rêvent d’un ventre plus plat, d’une taille mieux définie et d’un centre du corps plus fort. Parmi les activités attractives pour y…

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21 janvier 2026

Sport

Pilates à 50 ans : le programme parfait quand on n’aime pas le sport

À 50 ans et plus, bouger peut sembler moins naturel qu’avant. On pense souvent au sport comme à quelque chose d’intense, de fatiguant ou de réservé aux « …

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07 janvier 2026

Sport

Pilates post‑fêtes : nos exercices recommandés

Après les festivités, il est normal de ressentir des tensions, une sensation de lourdeur ou un manque d’énergie. Le Pilates est une pratique idéale pour…

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18 novembre 2025

Sport

Réveillez‑vous en douceur : 3 exercices de Pilates ball à faire en pyjama chaque matin

Et si vous commenciez votre journée avec une routine douce, accessible et revigorante… en pyjama ? Imaginez réveiller votre corps, activer votre esprit,…

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16 novembre 2025

Actualités

À 39 ans, Shy’m dévoile son secret silhouette de rêve !

À l’approche de la quarantaine, beaucoup pensent qu’il devient plus difficile de garder la forme. Métabolisme plus lent, manque de temps, fatigue…

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16 novembre 2025

Sport

5 exercices de Pilates sur chaise pour renforcer votre corps en douceur

L’utilisation d’une chaise pour vos séances de Pilates est une excellente manière d’allier accessibilité, confort et efficacité. Que vous soyez débutant·e…

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