Quand j’ai commencé le Pilates, je ne m’attendais pas à cette transformation. Je voulais simplement améliorer mon dos, tonifier mes bras, et ressentir…
Vouloir sculpter son corps rapidement est une ambition que beaucoup partagent — mais sans passer par des séances extrêmes ou des régimes draconiens. Le…
Fatiguée après une journée bien remplie, tu rêves d’un moment de détente tout en poursuivant ton objectif minceur ? Le Pilates du soir est une excellente…
Perdre du poids ne se résume pas seulement à surveiller son alimentation. L’activité physique joue un rôle essentiel, mais face à la multitude d’options,…
Vous avez souvent les jambes qui tirent ? Une sensation de lourdeur en fin de journée ? C’est fréquent, surtout si vous restez longtemps debout ou assis.…
Le Pilates est une discipline douce et efficace qui renforce les muscles en profondeur, améliore la posture et assouplit le corps. Parmi ses variantes, le…
Allongé·e sur le dos, sur un tapis ou un sol confortable, vous voilà dans la position idéale pour activer votre centre, renforcer vos abdos en douceur et…
Le pelvic curl est un exercice emblématique du pilates qui offre de nombreux bienfaits pour le corps, notamment pour le renforcement des muscles du tronc…
Après une grossesse, notre corps change, notre ventre aussi. Et même si chaque silhouette post-partum est unique et précieuse, il est naturel de vouloir…
