Squat sumo, fentes avant, fentes latérales ou encore la chaise contre un mur … Des exercices pour travailler les muscles fessiers il en existe des dizaines ! Mais si vous cherchez l'exercice le plus efficace c'est vers le Hip Thrust (appelé aussi levé de bassin) qu'il faut vous tourner.
La réalisation de cet exercice est simple et offre une multitude de variantes qui vous permettront de complexifier le mouvement et ainsi travailler davantage.