La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
Une petite faim ? Le smoothie au thé vert est délicieux et bénéficie des propriété antioxidantes du thé vert. On adore !
Ingrédients
- 2g thé vert
- 50g fruits rouges surgelés
- 60g bananes
- 5g sirop d'érable
- 30g yaourt nature
Recette : Smoothie fraîcheur à la banane
Préparation
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir (peut être fait à l'avance et conservé au réfrigérateur).
- Dans un blender, ajouter le thé vert refroidi, les baies surgelées, la demi-banane, le sirop d'érable, et le yaourt.
- Ajouter des glaçons si une consistance plus froide et plus épaisse est souhaitée. - Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Verser dans un verre et servir immédiatement.