Témoignage de Gisèle : comment elle a retrouvé sa mobilité et son énergie grâce à CROQ’

Les douleurs articulaires peuvent rapidement devenir un frein à la vie quotidienne. Monter des escaliers, porter ses courses, se promener ou même cuisiner peut alors sembler difficile. C’est ce que vivait Gisèle il y a quelques mois. Les douleurs dans ses genoux et ses hanches l’empêchaient de profiter pleinement de ses journées. Elle avait renoncé au sport, pensant que l’activité physique ne ferait qu’aggraver ses maux. Pourtant, en reprenant le mouvement en douceur avec l’accompagnement de CROQ’, elle a progressivement transformé son quotidien. Voici son histoire.

Le déclic : ne plus se laisser freiner par la douleur

Pendant longtemps, Gisèle a cru qu’avec l’âge et ses douleurs, il n’y avait plus rien à faire. Elle avait réduit ses sorties, s’autorisait moins d’activités et ressentait une fatigue constante. Mais elle s’est vite rendu compte que l’inactivité accentuait son problème : ses articulations se raidissaient et son moral en pâtissait.

C’est alors qu’elle a découvert CROQ’, un programme qui associe alimentation équilibrée et reprise progressive d’une activité physique adaptée. Ce qu’elle a aimé, c’est l’idée de ne pas devoir forcer ni se comparer aux autres, mais d’avancer à son rythme.

Les premiers pas : réapprendre à bouger sans douleur

Au début, Gisèle craignait de souffrir encore plus en reprenant le sport. Avec l’aide de conseils personnalisés, elle a commencé par de petits exercices simples et accessibles :

• de la marche douce de quelques minutes par jour,

• des mouvements d’assouplissement pour déverrouiller ses articulations,

• des exercices légers de renforcement musculaire sans matériel.

Ces séances courtes, adaptées à son niveau, lui ont permis de reprendre confiance en son corps. En quelques semaines, elle a ressenti une différence : moins de raideur au réveil, plus d’aisance dans ses mouvements et surtout une meilleure énergie au quotidien.

Une alimentation qui soutient les articulations

Avec CROQ’, Gisèle a aussi appris à ajuster son alimentation pour soulager l’inflammation et soutenir ses articulations. Elle a intégré davantage :

• de fruits et légumes colorés, riches en antioxydants,

• de poissons gras (saumon, sardine) pour leurs oméga-3,

• de l’huile d’olive et de colza pour remplacer les graisses saturées,

• des légumineuses et des céréales complètes pour l’énergie.

En réduisant les plats industriels trop riches en sucres et en graisses, elle a non seulement allégé ses repas, mais elle a aussi constaté que ses douleurs devenaient moins intenses.

Les progrès visibles semaine après semaine

Au fil des mois, Gisèle a vu des changements concrets :

• elle a pu marcher plus longtemps sans s’arrêter,

• ses douleurs se sont atténuées,

• elle a retrouvé le plaisir de bouger au quotidien,

• elle s’est sentie plus légère, physiquement et mentalement.

Son entourage a remarqué sa transformation : plus souriante, plus dynamique, elle avait retrouvé une belle confiance en elle.

Le sport, devenu une nouvelle habitude

Aujourd’hui, Gisèle continue à bouger chaque jour avec plaisir. Elle pratique la marche nordique deux fois par semaine, fait régulièrement des exercices de renforcement doux et suit toujours les recettes équilibrées proposées par CROQ’. Pour elle, le sport n’est plus synonyme de douleur mais de liberté.

Elle le dit elle-même : « Je pensais que le sport n’était plus pour moi. En réalité, il fallait juste trouver une méthode adaptée, douce mais régulière. CROQ’ m’a donné le courage et les bons outils pour reprendre en main ma santé. »

Un témoignage inspirant

L’histoire de Gisèle montre que, même avec des douleurs articulaires, il est possible de retrouver mobilité et bien-être. Le secret ? Une reprise progressive de l’activité physique, associée à une alimentation équilibrée et adaptée. Avec CROQ’, Gisèle a prouvé que l’âge ou les douleurs ne sont pas une fatalité. Ce qui compte, c’est de ne pas renoncer et de croire en ses capacités.

Son témoignage est une belle source d’inspiration pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à se remettre au sport. Car oui, bouger en douceur peut réellement changer la vie.