Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
À partir de 50 ans, de nombreux Français adoptent une routine sportive pour maintenir leur santé physique et mentale. Pourtant, une étude récente…
Lorsque la convivialité des repas en famille et la sédentarité se cumulèrent, il est courant de ressentir des douleurs au bas du dos et de constater un…
Vous rêvez d’un ventre plus plat et plus ferme ? 🏖️ Bonne nouvelle : la natation est l’un des sports les plus efficaces pour y parvenir. Ce sport complet…
Avec l'âge, des changements corporels deviennent plus apparents, en particulier au niveau des bras qui peuvent perdre leur tonicité. La bonne nouvelle, c'…
Pour beaucoup de personnes, commencer la journée sans un bon café semble tout simplement impensable. C’est le rituel par excellence pour se sentir plus…
À la recherche d'une méthode d'exercice qui soit à la fois simple, accessible et bénéfique pour votre santé ? Ne cherchez pas plus loin ! La méthode "3-3-…
Le yoga est aujourd’hui une activité très populaire. On le retrouve aussi bien dans les salles de sport que dans les programmes de développement personnel…
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui a su séduire de nombreuses personnes dans le monde entier grâce à ses nombreux bienfaits sur le…
Souhaitez-vous renforcer vos abdominaux sans avoir besoin de matériel sophistiqué ? L'exercice "In and Out" est une solution parfaite et accessible à tous…
Lorsque l’on commence un programme de perte de poids, les résultats sont souvent rapides au début. Puis, au bout de quelques semaines ou quelques mois, le…
Dans un environnement professionnel où le temps est souvent compté et où les réunions s'enchaînent, il est facile de négliger sa santé physique. Cependant…
Stretching et yoga visent tous deux à améliorer la flexibilité, relâcher les tensions et apaiser le corps et l’esprit. Pourtant, ces pratiques ne sont pas…
Retrouver un ventre plat et tonique n’a pas besoin d’être synonyme de régimes draconiens ou de longues heures d’entraînement à la salle de sport. Le Dr.…
Les avant-bras potelés et les poignets épais sont des zones souvent négligées dans la quête d'une silhouette plus élancée. Ils semblent résister à tous…
Le monde du fitness évolue rapidement, avec l’émergence de disciplines nouvelles et dynamiques qui séduisent un large public en quête de performance, de…
On entend souvent dire que « le sport, c’est la santé ». Et c’est vrai… en grande partie. Bouger régulièrement, transpirer, se dépasser, c’est bon pour le…
Avoir du ventre est une préoccupation courante. Mais pourquoi cette zone semble-t-elle particulièrement sensible ? Est-ce une question de génétique, d’…
