Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Douleurs dans le haut du dos, raideurs lombaires, nuque contractée… Vous sentez votre dos tendu en permanence ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Entre le stress…
Le yoga est bien plus qu’une activité physique. C’est une pratique holistique qui relie le corps, l’esprit et l’alimentation dans une quête d’harmonie et…
Qu’est-ce que la méthode Lagree ? Découvrez ce concept d’entraînement ultra-complet sur Megaformer, alliant renforcement profond, gainage, cardio doux et…
Le Pilates, discipline douce mais exigeante, repose sur la précision, la respiration, et la connexion entre le corps et l’esprit. Comme toute activité…
Transformez vos abdos en seulement 8 minutes
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Un point de côté en plein effort physique, une douleur soudaine sur le flanc en marchant ou en courant… Ce désagrément est courant, parfois bénin, mais…
La quête d'un ventre plat et tonique est un objectif partagé par beaucoup. Parmi les exercices efficaces pour atteindre cette cible, les Jumping Jacks se…
Dans la méthode Pilates, chaque mouvement est pensé pour renforcer en profondeur, améliorer la souplesse et développer la conscience corporelle. Parmi les…
Quand on pense au Pilates, on imagine souvent des mouvements lents, précis, réalisés avec contrôle et fluidité. Mais derrière chaque exercice, il y a un…
Le yoga est souvent présenté comme une pratique douce, apaisante, bénéfique pour le corps et l’esprit. Et c’est vrai ! Mais comme toute discipline, le…
Vous vous demandez si pour être vraiment en forme, il faut faire du sport tous les jours ? Entre les injonctions à bouger plus, les objectifs de remise en…
Quand on pense à l’équitation, on imagine souvent la complicité avec le cheval, la nature, la liberté… Mais ce sport va bien au-delà du simple plaisir de…
Vous en avez assez de la cellulite qui s’incruste malgré vos efforts ? Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de passer des heures à transpirer à la…
