Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Beaucoup de personnes souhaitent progresser en fitness, mais manquent de temps pour s’entraîner plus de deux fois par semaine. La question se pose alors…
La graisse abdominale est un problème courant qui touche de nombreuses personnes et peut avoir des impacts significatifs sur la santé physique et mentale…
Lorsqu'il s'agit de combattre la graisse abdominale, beaucoup se tournent vers le running ou d'autres types d'exercices cardio. Cependant, une nouvelle…
L’automne est une saison magnifique qui offre une multitude d'opportunités pour rester actif tout en profitant du plein air. Que ce soit pour admirer les…
Perdre du poids ne se résume pas seulement à surveiller son alimentation. L’activité physique joue un rôle essentiel, mais face à la multitude d’options,…
La marche est l’une des activités physiques les plus accessibles et les plus efficaces pour perdre du poids. Mais toutes les marches ne se valent pas !…
La marche rapide est une activité physique accessible à tous, qui combine bien-être, endurance et entretien de la condition physique. Pour en tirer tous…
Fatigue inexpliquée, crampes à répétition, fringales soudaines… Et si c’était un manque de sels minéraux ? Ces micronutriments essentiels jouent un rôle…
Le gainage est un exercice fondamental pour renforcer la ceinture abdominale et améliorer la stabilité du corps. Que vous soyez un athlète en quête d’une…
Lorsque l'on parle de perte de poids, l'importance de l'activité physique est souvent mise en avant. Cependant, avec tant d'options disponibles, il peut…
On pense souvent à travailler nos abdos, nos bras ou nos fessiers… mais nos pieds ? Ils nous portent toute la journée, supportent notre poids, absorbent…
Vous cherchez un exercice simple, sans matériel, efficace et ciblé pour affiner votre silhouette ? La planche de Copenhague pourrait bien devenir votre…
Vous avez souvent les jambes qui tirent ? Une sensation de lourdeur en fin de journée ? C’est fréquent, surtout si vous restez longtemps debout ou assis.…
Depuis plusieurs années, l’objectif des 10 000 pas par jour est devenu une référence mondiale pour garder la forme. En parallèle, les salles de sport et…
