Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Parmi les postures emblématiques du yoga, la posture du bateau – ou Navasana – est souvent redoutée… mais ô combien bénéfique ! Elle engage en profondeur…
La sensation de jambes lourdes est désagréable, surtout en fin de journée ou quand il fait chaud. Vous avez l’impression que vos jambes pèsent une tonne,…
Vous vous êtes lancé(e) dans une séance d’abdos motivée, et là… la douleur débarque. Pas dans les abdominaux, non, mais dans le cou ! Vous n’êtes pas seul…
La graisse abdominale est un problème courant qui résulte souvent d'une alimentation déséquilibrée ou d'un manque d'activité physique. Malgré les régimes…
Vous cherchez à booster vos performances sportives, retarder la fatigue musculaire ou améliorer votre récupération ? Parmi les compléments souvent évoqués…
L'accumulation de graisse au niveau abdominal est un souci qui touche de nombreuses personnes et peut engendrer des complexes. Si le sport demeure l'un…
Issues de traditions ancestrales, les danses tribales puisent leur essence dans le lien profond entre le corps, l’esprit et la communauté. Ces danses,…
L’été arrive, le soleil brille, mais les températures montent en flèche. Est-ce une raison pour abandonner votre routine sportive ? Absolument pas ! Le…
Les quadriceps, situés à l’avant des cuisses, sont parmi les muscles les plus puissants du corps. Ils jouent un rôle clé dans la marche, la course, le…
Le hip hop n’est pas seulement une culture ou un style musical, c’est aussi une danse énergique et expressive qui séduit de plus en plus de pratiquants.…
Vous voulez tonifier votre silhouette, renforcer certains muscles ou perdre des centimètres sur des zones précises ? Bonne nouvelle : chaque sport a des…
Depuis quelques années, de plus en plus de sportifs – amateurs comme professionnels – adoptent une alimentation sans gluten. Même sans être intolérants ou…
Sport ancestral et universel, la lutte est pratiquée depuis des millénaires dans de nombreuses cultures à travers le monde. Qu’elle soit olympique, gréco-…
Le gainage est un exercice de renforcement musculaire simple, mais redoutablement efficace. Réalisé régulièrement, il sollicite principalement la sangle…
Vous rêvez d’un ventre plus plat mais vous n’avez ni le temps ni la motivation pour aller à la salle de sport ? Bonne nouvelle : vous pouvez commencer dès…
