Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Vous êtes enceinte et vous souhaitez continuer à bouger en douceur tout en prenant soin de vous et de votre bébé ? Le Pilates prénatal est une méthode…
On connaît tous notre âge sur le papier… mais quel âge a vraiment notre corps ? Si vous avez l’impression de vous sentir plus jeune – ou plus vieux – que…
Quand on pense à raffermir son ventre, beaucoup ont encore en tête l’image des abdos classiques : crunchs au sol, séries de relevés de buste… Pourtant,…
Envie de perdre du poids sans vous inscrire en salle de sport ? Bonne nouvelle : la marche à pied est l’une des activités physiques les plus simples, les…
Le hip-hop est bien plus qu'un simple genre musical. Né dans les années 1970 dans les quartiers de New York, il est aujourd'hui une véritable culture qui…
Faire du sport est excellent pour la santé : il améliore la circulation sanguine, réduit le stress, booste la confiance en soi et favorise une meilleure…
Ah, la fameuse graisse abdominale… celle qui résiste même quand on mange mieux et qu’on fait déjà un peu de sport. Localisée autour de la taille, elle…
Et si votre cage d’escalier devenait votre nouvelle salle de sport ?
Pas besoin d’équipement sophistiqué ni de salle bondée pour bouger efficacement :…
Douleurs de hanches, manque de souplesse dans le bassin, sensation de blocage en marchant ou en montant les escaliers… Ces inconforts sont fréquents, en…
La quête d'un ventre plat et tonique est un objectif partagé par beaucoup. Si les régimes alimentaires et les exercices classiques ne donnent pas toujours…
La course à pied est souvent présentée comme une solution efficace pour perdre du poids et améliorer sa condition physique. Courir 30 minutes par jour…
Le dos crawlé est l’une des nages les plus techniques et les plus agréables à pratiquer en natation. Reposant sur une position allongée sur le dos, il…
La glycémie correspond au taux de sucre dans le sang, un élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Cependant, une glycémie trop élevée…
Prendre soin de son cœur est essentiel pour une vie en bonne santé. L’activité physique joue un rôle clé dans la prévention des maladies cardiovasculaires…
Et si on vous disait que 15 minutes suffisent pour transformer votre corps et booster votre santé ? Si vous enchaînez les heures de sport sans voir de…
Le sport est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Mais certaines disciplines peuvent être trop intenses ou traumatisantes pour…
