Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Quand on pense au yoga, on imagine souvent une pratique douce, axée sur la respiration et la relaxation. Mais il existe une autre facette du yoga, plus…
Mi-danse, mi-combat, la capoeira est un art martial brésilien qui fascine par sa fluidité, son rythme et son intensité. Héritée des traditions africaines…
Plus qu’un simple sport de combat, le kung fu est un art de vivre. Héritier d’une tradition millénaire chinoise, il allie discipline physique, maîtrise…
Que ce soit pour afficher de beaux bras musclés, gagner en force ou améliorer sa silhouette, travailler les biceps fait partie des objectifs phares de…
La cellulite, aussi appelée peau d’orange, touche une grande majorité des femmes, quel que soit leur âge ou leur poids. Localisée principalement sur les…
Après une bonne séance de sport, l’envie de sauter directement sous la douche est forte. Et on comprend pourquoi : on transpire, on a chaud, on se sent…
La marche est l’un des exercices les plus simples, accessibles et efficaces pour perdre du poids durablement. Pas besoin de matériel, de salle de sport ou…
Vous avez l’impression que vos cuisses stockent plus facilement la graisse que d’autres parties de votre corps ? Vous n’êtes pas seul(e). Cette zone est…
Vous cherchez à tonifier l’arrière de vos bras, à dire adieu aux bras « mous » ou simplement à renforcer votre silhouette ? Travailler les triceps est…
Vous avez beau faire attention, ce petit ventre rebondi résiste ? Vous n’êtes pas seul(e). La graisse abdominale est l’une des plus tenaces, mais aussi l’…
Le syndrome Red-S (Relative Energy Deficiency in Sport) est un sujet de plus en plus discuté dans le milieu sportif. Ce déficit énergétique relatif touche…
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L’été est souvent synonyme de loisirs, de détente et de plaisir en plein air. Mais saviez-vous que certains de ces loisirs peuvent également vous aider à…
Vous avez décidé de vous remettre au sport pour affiner votre silhouette ou perdre du poids ? C’est une excellente initiative. Mais saviez-vous que pour…
Vous rêvez de raffermir votre ventre, d’affiner votre taille et de retrouver une meilleure posture… mais vous manquez de temps ? Le Pilates express en 7…
Et si votre simple balade quotidienne pouvait devenir un véritable entraînement brûle-graisses ? Bonne nouvelle : c’est tout à fait possible. En ajustant…
Vous aimeriez affiner vos cuisses sans pour autant passer des heures à transpirer en salle de sport ? Rassurez-vous, c’est tout à fait possible ! Perdre 2…
