Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
L’électrostimulation musculaire (EMS) promet un renforcement en profondeur… en un temps record. Vous avez sans doute déjà entendu dire qu’une séance de 20…
Nombreux sont ceux qui estiment que courir use les genoux, favorise l’arthrose ou cause des douleurs chroniques. Pourtant, la science apporte un éclairage…
Pratiquer le yoga de façon régulière apporte des bienfaits multiples sur le corps et l’esprit. Même après une courte période, comme quatre semaines, les…
Nous aimons tous nous détendre devant un bon film ou notre série préférée. Et si vous profitiez de ce temps pour muscler vos bras sans salir la moquette…
Le gainage est un exercice de renforcement musculaire très populaire, souvent recommandé pour travailler la ceinture abdominale et améliorer la posture.…
Le yoga est une discipline douce et bénéfique pour la souplesse, la respiration et le bien-être mental. Pratiqué à tout âge, il peut grandement améliorer…
Vous trouvez vos fessiers un peu plats ou sans tonus ? Vous n’êtes pas seul(e). Que ce soit à cause de la sédentarité, d’un manque d’activité physique…
La perte de poids et le maintien d'un mode de vie sain sont des défis auxquels beaucoup de gens font face aujourd'hui. Bien que la détermination puisse…
Le Pilates est une méthode douce qui favorise le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture et la souplesse. Accessible à tous les âges, il est…
Transpirer est un phénomène naturel et nécessaire pour réguler la température du corps. Cependant, certaines personnes transpirent de manière anormalement…
Une paire de chaussures solides, un sac bien ajusté, un itinéraire au top… Et une question cruciale : quels repas emporter en randonnée pour rester en…
Le fitness sous infrarouge (en cabine ou cabine chauffante légère) est de plus en plus proposé dans les centres wellness et clubs sportifs. Son objectif…
Vous aimez marcher, respirer l’air pur, explorer la nature ? Et si la randonnée devenait votre meilleure alliée minceur ? Pas besoin de courir un marathon…
Atteindre un objectif sportif, n’est pas simplement une question de volonté brute. C’est un art d’équilibrer constance, plaisir, stratégie et écoute du…
La rétention d’eau peut s’inviter discrètement : jambes lourdes, chevilles gonflées en soirée, sensation de gonflement abdominal. Dans ce contexte, le…
