Ces petits encas qui changent tout : comment bien choisir pour éviter les fringales
Ils sont souvent accusés de tous les maux, et pourtant, bien choisis, les encas peuvent devenir vos meilleurs alliés. Que ce soit pour tenir jusqu’au dîner sans craquer ou pour faire le plein d’énergie avant le sport, un bon encas, c’est avant tout une combinaison de fibres, de bons glucides et parfois de protéines. Une poignée d’amandes, une compote sans sucre ajouté ou quelques carrés de chocolat noir accompagnés d’un fruit sont des options savoureuses et rassasiantes. L’essentiel ? Éviter les produits ultra-transformés et miser sur le naturel. Parce que grignoter, oui, mais avec intention et plaisir, c’est ça la clé d’un équilibre durable !
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