Adoptez une alimentation saine et équilibrée avec nos conseils nutrition, menus types et recettes santé.
Manger sain sans se compliquer la vie
Manger sainement ne rime pas avec frustration. Astuces, recettes et conseils pratiques vous attendent ici pour adopter une alimentation plus équilibrée, gourmande et durable au quotidien.
Fatigue, fringales, ballonnements, douleurs… Si vous avez déjà remarqué que vos envies alimentaires ou votre digestion changent au fil du mois, ce n’est…
Elles ont envahi les rayons des magasins bio, des épiceries diététiques et même des grandes surfaces. Les pâtes hyperprotéinées séduisent de plus en plus…
Riches en vitamines, en fibres et en antioxydants, les fruits sont des alliés indispensables pour une alimentation équilibrée. Mais faut-il plutôt croquer…
L’été, on a naturellement envie de manger plus frais, plus simple, moins lourd. On troque les plats mijotés pour des salades, on craque pour des glaces en…
En 2025, l’attention portée à notre alimentation est plus forte que jamais. Pourtant, certains aliments, toujours très présents dans nos placards ou dans…
Découvrez par quoi remplacer la maïzena en cuisine selon vos besoins : alternatives sans gluten, astuces express, équivalences et conseils de préparation.
Depuis quelques années, de plus en plus de sportifs – amateurs comme professionnels – adoptent une alimentation sans gluten. Même sans être intolérants ou…
Face à la montée des maladies cardiovasculaires, le cholestérol est devenu une préoccupation majeure pour beaucoup d’entre nous. En réponse, les rayons…
Depuis quelques années, les FODMAPs sont devenus un sujet incontournable dès que l’on parle de digestion, de ballonnements ou de troubles intestinaux. Ce…
Après un repas copieux ou en période de stress, notre système digestif peut être mis à rude épreuve. Ballonnements, lourdeurs, inconfort… Vous connaissez…
L'été rime avec soleil, chaleur… et aussi avec aliments qui se gâtent à vitesse grand V ! Vous avez remarqué que certains produits que vous consommez d’…
Juillet, c’est le mois des grandes vacances, du soleil généreux et des repas en terrasse. C’est aussi une période de l’année où notre corps réclame plus…
Vous avez souvent faim peu de temps après avoir mangé ? Vous grignotez sans arrêt et cherchez à éviter les fringales tout en contrôlant votre poids ? La…
Le sucre fait partie de notre quotidien. Il est dans nos cafés, nos pâtisseries, nos yaourts... Mais depuis quelques années, la stévia s’impose comme une…
Saviez-vous qu’un simple degré en trop dans votre frigo peut suffire à mettre en danger votre santé ? On pense souvent que le réfrigérateur est un rempart…
Soulagez vos troubles digestifs avec un menu à 1500 kcal pauvre en FODMAPs : des repas simples, savoureux et faciles à digérer, pour un ventre plus léger…
Adoptez un menu à 1500 kcal pensé pour l’endométriose : anti-inflammatoire, digeste et équilibré, pour apaiser les douleurs et soutenir votre bien-être au…
