Une alimentation adaptée peut réduire l’impact du stress sur l’organisme.
Stress : des solutions dans l’assiette
Le stress influence le comportement alimentaire et la santé globale. Apprendre à le gérer passe par des techniques de relaxation, une bonne alimentation et du repos.
Quand le sommeil tarde à venir, on se retourne encore dans son lit, attentif au moindre signe d’apaisement. Beaucoup cherchent une solution simple pour…
Vous vous souvenez d’avoir acheté du dentifrice, mais impossible de le retrouver dans la salle de bain ? Les rappels mentaux s'accumulent, la tête tourne…
Détecter les signes d'une surcharge mentale : un guide essentiel pour prendre soin de soiAvez-vous déjà eu l'impression de jongler avec trop de choses à…
Vous arrive-t-il d’avoir l’impression de marcher dans la ouate, de chercher vos mots ou de perdre le fil d’une conversation ? Cette sensation de tête dans…
Imaginez commencer la journée par quelques mouvements lents, un café à la main, sans quitter votre pyjama. Beaucoup d’entre nous rêvent de retrouver la…
Vous pensiez résister ce soir, mais à 22h, la tentation revient : une main qui fouille le placard pour un en-cas. Si cela vous arrive, ce n’est pas une…
Accroche : Parfois, la journée ressemble à une succession d’instants où tout s’accélère, même quand on voudrait simplement souffler. Le corps se crispe,…
Vous aviez décidé de ne rien grignoter et, à 16 heures, vous voilà devant le placard avec une envie irrésistible de chocolat. Manque de volonté ? Pas si…
La mélisse fait partie de ces plantes régulièrement présentées comme des alliées minceur. En infusion, en complément alimentaire ou associée à d’autres…
Vous avez l’impression de prendre du ventre sans changer vos habitudes alimentaires ? Malgré vos efforts, votre ceinture abdominale semble récalcitrante…
Vous sortez d’une séance de sport, retirez votre tee-shirt et constatez que votre transpiration dégage une odeur particulièrement forte ? Ou peut-être…
Vous regardez votre montre connectée pendant une promenade et votre cœur bat à 90, 110 ou même 130 battements par minute ? Difficile de savoir si cette…
Lorsque les joues deviennent rouges et échauffées à cause de la rosacée, appliquer quelque chose de frais peut sembler être une excellente idée. Le froid…
Lorsque les températures grimpent, notre organisme met en place de nombreux mécanismes pour faire face à la chaleur. Fatigue, déshydratation, troubles du…
Le cortisol est souvent surnommé « l'hormone du stress ». Il joue pourtant un rôle indispensable dans notre organisme : il participe à la régulation de la…
Le yoga est souvent associé à la détente, à la souplesse et à la gestion du stress. Pourtant, certaines formes de yoga peuvent également contribuer à une…
