5 boissons pour un apéro léger : rafraîchissantes et faibles en calories

Organiser un apéro léger ne signifie pas renoncer au plaisir. Il existe des boissons savoureuses et rafraîchissantes qui s'intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée tout en restant faibles en calories. Voici 5 idées de boissons qui allient gourmandise et légèreté pour accompagner vos moments conviviaux sans excès.

1. Cocktail à l’eau gazeuse, citron et menthe

Cette boisson est une option parfaite pour un apéritif léger, combinant des bulles rafraîchissantes avec des arômes de citron et de menthe. Le mélange est pauvre en calories et peut être ajusté selon les goûts.

Ingrédients :

• Eau gazeuse (Perrier ou autre)
• Jus de citron frais
• Feuilles de menthe
• Glaçons

Pourquoi c’est léger ?

L’eau gazeuse apporte de la légèreté et l'absence de sucre évite l’excès de calories. Le citron et la menthe ajoutent de la fraîcheur sans sucres ajoutés. Pour un côté plus festif, ajoutez une petite tranche de citron en décoration.

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2. Spritz au thé vert glacé

Inspiré du traditionnel Spritz, cette version utilise du thé vert glacé, reconnu pour ses propriétés antioxydantes et ses faibles calories. Vous pouvez ajouter un peu de Prosecco si vous voulez une version alcoolisée.

Ingrédients :

• Thé vert glacé maison (sans sucre ajouté)
• Jus d'orange (un trait pour la saveur)
• Quelques glaçons
• Tranche d'orange pour la décoration

Pourquoi c’est léger ?

Le thé vert est une boisson naturellement pauvre en calories, tout en apportant un effet désaltérant. Cette version allégée du Spritz est donc idéale pour limiter les apports caloriques tout en restant festive.

3. Virgin Mojito

Le Virgin Mojito est une excellente alternative sans alcool pour un apéro frais et léger. Avec de la menthe, du citron vert et de l'eau gazeuse, cette boisson offre toute la saveur d’un mojito sans les calories de l’alcool.

Ingrédients :

• Eau gazeuse
• Jus de citron vert frais
• Feuilles de menthe
• 1 cuillère à café de sirop d’agave (optionnel)
• Glaçons

Pourquoi c’est léger ?

Sans rhum ni sucre raffiné, ce cocktail reste très peu calorique. L'ajout de menthe et de citron apporte du goût et de la fraîcheur, tandis que l’eau gazeuse donne un effet pétillant sans ajouter de calories.

4. Jus de tomate épicé

Le jus de tomate épicé est une boisson classique pour ceux qui aiment une touche de piquant. Riche en antioxydants et vitamines, ce jus peut être relevé d’épices pour plus de goût sans ajouter de calories.

Ingrédients :

• Jus de tomate naturel
• Quelques gouttes de Tabasco ou sauce piquante
• Jus de citron
• Poivre et sel de céleri (optionnel)

Pourquoi c’est léger ?

Le jus de tomate est naturellement faible en calories et riche en nutriments. L’ajout de citron et d'épices rehausse les saveurs sans sucre, tout en stimulant le métabolisme.

5. Eau infusée aux fruits et herbes

Les eaux infusées sont parfaites pour ajouter une touche de saveur à l'eau sans calories supplémentaires. Vous pouvez personnaliser l'infusion avec des fruits frais, des herbes comme la menthe, ou même des légumes comme le concombre.

Ingrédients :

• Eau plate ou gazeuse
• Fruits frais (fraises, framboises, tranches de citron ou d’orange)
• Feuilles de menthe ou basilic
• Glaçons

Pourquoi c’est léger ?

L’eau infusée est une alternative saine et sans sucre. Les fruits et herbes ajoutent des arômes naturels sans calories supplémentaires, tout en rendant la boisson plus attrayante.

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Ces 5 boissons légères sont parfaites pour accompagner un apéritif tout en maintenant un apport calorique bas. Faciles à préparer, rafraîchissantes et pleines de saveurs, elles offrent une alternative saine aux cocktails alcoolisés ou aux boissons sucrées. Vous pouvez les personnaliser selon vos goûts, et profiter de vos moments conviviaux en toute légèreté.