Célébrons la Journée de la Danse

La Journée de la Danse

L’art de bouger son corps est à la mode et plébiscité ces dernières années ! Car s’il y a bien une chose sûre, la danse c’est festif et positif, et c’est bien de cela dont nous avons besoin ces temps-ci. Bouger et se faire plaisir sans soucis !

Face à nos vies sédentaires devant les écrans ou le temps passé dans les transports. Le stress, le quotidien qui nous rattrape, les dictats de la société sur le corps…La danse représente une solution parfaite : elle tonifie, assouplit et divertit pour se défouler. On rédecouvre son corps pour se le réapproprier et développons une meilleure image de nous-même. La danse fait rayonner les corps et les coeurs en toutes saisons mais en ce Printemps, avec Croq’Body célébrons La Journée de la Danse ce 29 Avril !

Les bienfaits de la danse

En pratiquant cette activité, vous pourrez voyager sans billet : un tour du monde ambiancé entre danses latines, danses sportives, danses en couple, danses classiques, de salon…en passant par un petit Paso Doble, la Pole Dance ou même un cha-cha-cha…Il ne vous reste d’une chose à dire face à toutes ces possibilités : J’ACHÈTE !

En plus d’être célèbres, les danses ont bien d’autres atouts :

• Galbent la silhouette
• Musclent et tonifient le corps
• Stimulent et renforcent le coeur
• Améliorent la coordination des mouvements
• Augmentent la souplesse des articulations
• Corrigent et améliorent la posture
• Brûlent des calories

Tout cela sans même que l’on ne s’en rendent compte (ou presque ) ! Elles permettent de rapprocher les couples et/ou partenaires de danse, de s’exprimer, se défouler, évacuer le stress et aussi de se réchauffer le corps et le coeur lorsque le thermomètre et le moral sont est au plus bas.

S’amuser avant de performer

Même s’il faut apprendre à maîtriser la technique, il n’y a pas d’enjeu réel si on pratique la danse en loisir et non en compétition. Il n’y a donc pas de risque d’échec. Chacun trouve ce qui lui manque et ce qu’il recherche : de la vitalité, gaieté, confiance en soi ou défoulement. Le fait de ne pas être dans la performance participe à ce bien-être recherché. D’autant que la danse en groupe, ou en couple est source de motivation et d’émulation : on gagne en vitalité, en confiance et on retrouve de l’énergie !

Les danses qui brûlent le plus de calories

En fonction du style et des musiques choisies, la danse vous fera brûler des calories de par les mouvements et le rythme soutenu de l’activité. Vous allez faire monter les battements cardiaques et sculpter votre silhouette en sollicitant les muscles. Accessible à toutes, il n’y a pas de règles pré-établies, le tout est de vous amuser et transpirer !

Parmi les danses les plus intenses en termes d’efforts on peut retrouver La Zumba, le Rock Acrobatique en couple, la pole dance mais aussi la danse africaine, la Kizomba ou la Bachata.

Alors, laquelle de ces danses allez-vous essayer ?

La danse en couple

Bouger son corps en rythme avec la musique et sa moitié : l’activité parfaite pour se divertir, sortir du quotidien et se rapprocher en étant connectés autant physiquement que psychologiquement. La danse vous pousse à partager ensemble et suivre les mouvements en connexion avec votre partenaire, chacun au rythme de l’autre. Il existe une multitude de types de Danse, allant des plus douces aux plus sportives en passant par des plus techniques : Le rock acrobatique fait parti d’un de ces phénomènes de danse de couple très appréciée et bien riche en intensité. Si vous préférez plus de sensualité, optez pour un Tango Argentin ou le fameux Cha-Cha-Cha : une vraie danse miroir entre les partenaires !

Une fois que vous maîtrisez les bases, vous progressez ensemble et vous vous laissez porté l’un et l’autre.

L’avantage est que rien n’est figé, selon l’envie, les goûts, le niveau et l’aisance en danse,  c’est vous qui choisissez, votre couple mène la danse !

La Zumba avec Croq'Body

La Zumba est LA danse du moment ! Discipline qui s’apparente plutôt à du sport sur une musique rythmée cette méthode de fitness combine divers exercices physiques par le mouvement, en suivant des danses et musiques latines. Son objectif principal est de s’amuser, garder la forme mais aussi permet de brûler des calories en nombre !

Composée de plusieurs danses latines : la samba, le merengue, la salsa, le reggaeton, la Cumbia ou encore les danses africaines et indiennes, ce sport fitness dansé est apprécié pour ses différentes chorégraphies proposées souvent en fonction des niveaux et capacités à suivre. Croq’Body a saisi l’opportunité de vous proposer des cours en direct avec Jéromine, notre professeure montée sur ressorts et dont la bonne humeur vous entraîne !

L’important est de lâcher prise et se faire confiance. Les cours de Zumba Croq’Body en live sont accessibles à tous grâce à la communauté de sportives La Team Croq’Body soyez rassurée inutile d’être une danseuse née. Et si on a pas tout réussi du premier coup où dans les 2 premières séances, pas de panique : Cela va s’arranger petit à petit en prenant le rythme et l’habitude des chorégraphies que Jéromine vous apprend derrière l’écran.

Rendez-vous chaque lundi à 18h sur les lives gratuits de Zumba Croq’Body. Totalement faits pour se dépenser et s’amuser en toute bienveillance et confiance !

Toniques, relaxantes, endiablées, sportives ou sensuelles, il y en a pour tout les goûts et toutes les personnalités. A chacune de choisir le bon tempo qui lui convient le mieux…« Alors, On Danse ? »