Découvrez le Fit Foot : le sport qui allie plaisir du football et bien-être

Qu'est-ce que le Fit Foot ? Le Fit Foot est une pratique novatrice qui combine les plaisirs du football avec les bienfaits du fitness. Créé par la Fédération Française de Football (FFF), ce sport est conçu pour rendre le football accessible à tous. Émilie Trimoreau, ancienne joueuse de football féminin et chef de projet au sein de la FFF, explique que l'objectif initial était de permettre aux parents de s'engager dans une activité sportive pendant qu'ils accompagnaient leurs enfants à l'entraînement. Bien que l’activité ait été conçue pour un public principalement féminin, elle a su séduire des participants de tous âges, y compris les grands-parents. Le Fit Foot est donc devenu une activité intergénérationnelle qui favorise la convivialité et l'esprit d’équipe.

Comment se déroule une séance de Fit Foot ?

Matériel nécessaire

Pour participer à une séance de Fit Foot, il suffit d'une tenue de sport confortable, de baskets adaptées et bien sûr, d’un ballon de football. Les séances durent environ 45 minutes et se déroulent sur un terrain réduit, accompagnées de musique pour maintenir une ambiance dynamique et entraînante.

Les étapes de la séance

Une séance de Fit Foot se compose de plusieurs éléments :

• Fit Foot Danse : Une partie chorégraphique axée sur des mouvements répétitifs avec le ballon, visant à développer la coordination et le cardio.
• Fit Foot Renfo : Des exercices de renforcement musculaire qui sollicitent tout le corps, incluant des variantes de pompes et des gainages.
• Fit Foot Cardio : Axé sur l'endurance, ce segment intègre des courses avec le ballon et des variations d'intensité selon le niveau de chaque participant.
• Fit Foot Jeu : La partie la plus proche du football traditionnel, où des mini-matches en 3 contre 3 sont joués sur fond musical avec des règles ludiques comme marquer des objectifs qui rapportent des points spéciaux.

Les bienfaits du Fit Foot

Le Fit Foot n'est pas seulement amusant ; il offre de nombreux bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns de ses atouts :

• Amélioration de la condition physique : Grâce aux diverses activités, le Fit Foot aide à travailler la capacité respiratoire et favorise la perte de poids.
• Développement de la mobilité et de l'équilibre : Les exercices variés renforcent la coordination et améliorent l'agilité.
• Bien-être mental : L'aspect collectif du sport favorise les interactions sociales, réduit le stress et améliore l'humeur.

Comment trouver un club de Fit Foot près de chez vous ?

Pour découvrir cette activité captivante, la Fédération Française de Football propose une carte interactive, permettant aux intéressés de localiser facilement les clubs qui offrent des séances de Fit Foot. Cependant, certaines régions peuvent être plus avancées dans la mise en place de ces activités, notamment les Pays de la Loire et la Bretagne. N’hésitez pas à contacter directement votre club local ou à vous adresser à votre district de football pour plus d'informations.

Le Fit Foot est une excellente manière de rester actif tout en s’amusant. Que vous soyez novice ou passionné de football, cette discipline innovante offre une approche saine et durable de l'exercice physique, tout en cultivant l'esprit d'équipe et le plaisir de jouer. Alors, enfourchez vos baskets et rejoignez-nous sur le terrain pour découvrir le Fit Foot !