Hygiène intime : 10 erreurs à ne pas commettre

Prendre soin de son hygiène intime est essentiel pour maintenir une bonne santé et prévenir les infections. Cependant, certaines pratiques courantes peuvent nuire à l'équilibre naturel de notre zone intime. Voici les 10 erreurs à ne pas commettre pour une hygiène intime optimale.

1. Utiliser des produits parfumés

Les produits parfumés, qu'il s'agisse de gels douche, de sprays ou de lingettes, peuvent irriter la peau sensible de la zone intime. Les parfums et les produits chimiques qu'ils contiennent perturbent souvent le pH naturel, augmentant le risque d'infections et d'irritations.

Astuce : Optez pour des produits spécifiquement formulés pour l'hygiène intime, sans parfum et avec un pH adapté.

Comment bien choisir ses protections hygiéniques ?

2. Faire des douches vaginales

Les douches vaginales peuvent sembler une bonne idée pour se sentir fraîche, mais elles éliminent les bonnes bactéries qui protègent naturellement contre les infections. Elles perturbent l'équilibre microbien de la flore vaginale, rendant plus vulnérable aux infections.

Astuce : Laissez le vagin se nettoyer naturellement. Si vous ressentez le besoin de vous rafraîchir, utilisez de l'eau tiède et un savon doux uniquement pour la partie externe.

10 conseils pour une bonne hygiène intime

3. Porter des sous-vêtements synthétiques

Les sous-vêtements en matériaux synthétiques comme le nylon ou le polyester ne permettent pas une bonne ventilation, ce qui peut créer un environnement chaud et humide propice à la prolifération des bactéries et des champignons.

Astuce : Préférez les sous-vêtements en coton, qui sont respirants et absorbent mieux l'humidité.

4. Garder un maillot de bain humide trop longtemps

Rester dans un maillot de bain mouillé après avoir nagé peut entraîner des infections fongiques, comme les mycoses, en raison de l'humidité prolongée et du manque de ventilation.

Astuce : Changez de maillot de bain dès que possible et portez des vêtements secs et propres.

5. Utiliser des protège-slips en continu

L'utilisation quotidienne de protège-slips peut empêcher la bonne circulation de l'air et créer un environnement humide propice aux infections. De plus, certains protège-slips contiennent des produits chimiques et des parfums irritants.

Astuce : Utilisez des protège-slips uniquement lorsque c'est nécessaire, et choisissez des produits non parfumés et en coton.

6. S'essuyer de l'arrière vers l'avant

S'essuyer de l'arrière vers l'avant après être allé aux toilettes peut introduire des bactéries de l'anus dans la région vaginale, augmentant le risque d'infections urinaires et vaginales.

Astuce : Toujours s'essuyer de l'avant vers l'arrière pour éviter la contamination.

7. Négliger l'hydratation

La peau de la zone intime peut également se dessécher, surtout après la ménopause. Une hydratation insuffisante peut entraîner des démangeaisons et des irritations.

Astuce : Utilisez des hydratants spécifiquement conçus pour la zone intime, en évitant les produits parfumés ou contenant de l'alcool.

8. Porter des vêtements trop serrés

Les vêtements très serrés, comme les jeans skinny, peuvent créer une friction excessive et une accumulation d'humidité, ce qui peut provoquer des irritations et des infections.

Astuce : Portez des vêtements amples et respirants, surtout par temps chaud ou lorsque vous faites de l'exercice.

9. Utiliser des tampons ou des coupes menstruelles trop longtemps

Garder un tampon ou une coupe menstruelle en place trop longtemps peut entraîner le syndrome de choc toxique (SCT), une infection rare mais potentiellement grave.

Astuce : Changez de tampon ou videz votre coupe menstruelle toutes les 4 à 8 heures, et n'utilisez pas de tampons lorsque votre flux est léger.

10. Ignorer les signes d'infection

Les démangeaisons, les brûlures, les pertes inhabituelles ou les odeurs désagréables sont des signes d'infection qui ne doivent pas être ignorés. Attendre trop longtemps pour consulter un professionnel de la santé peut aggraver la situation.

Astuce : Consultez un médecin dès que vous remarquez des symptômes inhabituels. Une prise en charge rapide peut prévenir des complications plus sérieuses.

A quelle fréquence faut-il se laver ?

Maintenir une bonne hygiène intime est essentiel pour prévenir les infections et rester en bonne santé. En évitant ces 10 erreurs courantes, vous pouvez prendre soin de votre zone intime de manière adéquate et prévenir les désagréments. Rappelez-vous que votre hygiène intime doit être adaptée à vos besoins personnels et qu'il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé en cas de doute ou de problème persistant. Prenez soin de vous et de votre bien-être intime !