Koh-Lanta : Découvrez le rituel étonnant des candidats pour gérer la faim, recommandé au quotidien

Koh-Lanta, le célèbre jeu d'aventure, met à l'épreuve les limites physiques et mentales de ses candidats. Avant même d'arriver sur les plages paradisiaques, les participants préparent leur corps et leur esprit à affronter la faim et les défis. Une technique peu connue, mise en lumière par ces aventuriers, est aujourd'hui recommandée par des experts pour le quotidien.

Un constat frappant : la perte de poids des candidats

Chaque saison, les transformations physiques des candidats frappent les téléspectateurs. Par exemple, Mohamed, un participant de "La Revanche des 4 Terres", a perdu près de 12 kg, tandis que Gustin, en 2024, mentionnait une perte de 15 kg. David, un des cas les plus marquants, a carrément affiché une perte de 22 kg en quelques semaines. Ces changements impressionnants ne se font pas sans préparation.

La préparation rigoureuse des candidats

Certaines personnes se préparent de manière impressionnante pour maximiser leurs chances de succès, même avant le début de l’aventure. Clémence Castel, double gagnante de Koh-Lanta, a partagé sa routine d'entraînement, qu'elle entame quatre mois avant de fouler le sol de l'île. Voici comment elle se prépare :

• Course à pied : Pour améliorer l'endurance.
• Gainage et musculation : Pour renforcer le corps.
• Natation et apnée : Pour développer la capacité pulmonaire.
• Slackline : Pour travailler l'équilibre, la coordination et la stabilité.

Clémence admet que cette préparation demande beaucoup de temps, mais elle affirme que cela lui donne une confiance en elle essentielle lors des épreuves.

La méditation : un allié précieux

Un élément particulièrement intéressant de la préparation de Clémence est la méditation. "Je l’ai découverte pour ma troisième participation. Elle m’aide à rester centrée et à ne pas céder au stress. Et pour gérer la faim, ça aide aussi", partage-t-elle. Cette pratique lui permettrait de tenir une minute de plus lors des épreuves d’endurance, une capacité qui peut faire toute la différence dans ce type de compétition.

Une stratégie surprenante : prendre du poids avant le départ

Un autre aspect fascinant des préparations des candidats est la stratégie adoptée par certains pour anticiper la perte de poids. Émilie, participante de "Les chasseurs d'immunité", a choisi d'augmenter son poids avant le départ en prenant quatre à cinq kilos. "Ce n’est pas évident pour une fille de prendre du poids et de s’accepter", confie-t-elle. Cependant, cette réserve peut s'avérer précieuse dans un contexte où les rations alimentaires sont incertaines et où le riz peut tarder à arriver.

Émilie admet que cette approche n'est pas universelle : "Je ne sais pas si c’était la bonne stratégie, mais moi, ça m’a convenu." Cela souligne l'importance de l'écoute de son corps et de l'adaptation aux besoins individuels dans les processus de préparation physique.

Un mélange de discipline et d'intuition

Les candidats de Koh-Lanta nous démontrent que la préparation pour gérer la faim et la résistance physique passe par une combinaison de discipline, d'intuition et de techniques de gestion du stress. Que ce soit par le biais d'un entraînement rigoureux, de la méditation ou même d'une prise de poids stratégique, chacun doit trouver ce qui fonctionne le mieux pour lui. Ces méthodes, bien qu'extérieures au cadre du jeu, peuvent également offrir des pistes intéressantes pour celles et ceux qui cherchent à mieux gérer leurs habitudes alimentaires au quotidien.