La chaleur fait-elle grimper l’hypertension ?

En été, quand le thermomètre dépasse les 30 °C, notre corps subit des changements importants pour réguler sa température : transpiration accrue, dilatation des vaisseaux, rythme cardiaque modifié. Mais qu’en est-il de la tension artérielle ? La chaleur favorise-t-elle l’hypertension ou au contraire une baisse de la tension ? Les réponses varient selon les personnes, et il est essentiel de comprendre ces mécanismes pour se protéger, surtout si vous souffrez déjà d’hypertension.

1. Que se passe-t-il dans notre corps quand il fait chaud ?

Pour maintenir une température interne stable autour de 37 °C, le corps met en place plusieurs mécanismes de régulation :

• Les vaisseaux sanguins se dilatent (vasodilatation) pour dissiper la chaleur par la peau.

• Le cœur bat un peu plus vite pour favoriser la circulation du sang en surface.

• La transpiration augmente pour refroidir l’organisme par évaporation.

Ces réactions ont un impact direct sur la tension artérielle.

2. La chaleur fait-elle monter ou descendre la tension ?

En général, la chaleur a tendance à faire baisser la tension artérielle, car la vasodilatation élargit les vaisseaux et diminue la pression du sang sur leurs parois. C’est pourquoi certaines personnes ressentent :

• Une sensation de fatigue ou de vertige par forte chaleur.

• Parfois des malaises vagaux dus à une chute de tension.

Cependant, la situation peut se compliquer pour les personnes hypertendues.

3. Pourquoi les hypertendus doivent rester vigilants ?

Même si la chaleur tend à faire baisser la tension, elle peut déséquilibrer l’organisme et perturber le traitement chez les personnes hypertendues.

Les risques principaux :

• Déshydratation : la perte d’eau et de sels minéraux par la transpiration peut concentrer le sang, ce qui augmente la charge de travail du cœur.

• Adaptation difficile des médicaments : certains antihypertenseurs (diurétiques notamment) favorisent la perte d’eau et peuvent accentuer les déséquilibres hydriques.

• Rythme cardiaque plus rapide : le cœur compense pour maintenir la circulation, ce qui peut aggraver les sensations de palpitations.

Dans certains cas, la tension peut fluctuer davantage, provoquant des épisodes de hausse ou de baisse qui fatiguent le système cardiovasculaire.

4. Les signes qui doivent alerter

Par forte chaleur, il est important de surveiller certains symptômes, surtout si vous souffrez d’hypertension :

• Maux de tête inhabituels ou persistants.

• Vertiges ou étourdissements au repos ou à l’effort.

• Palpitations ou essoufflement.

• Épisodes de vision trouble ou bourdonnements dans les oreilles.

Ces signaux peuvent indiquer un déséquilibre de la tension, nécessitant une vérification et parfois un ajustement du traitement.

5. Comment prévenir les variations de tension par temps chaud ?

Pour éviter les désagréments liés à la chaleur :

1. S’hydrater régulièrement : au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en augmentant si vous transpirez beaucoup.

2. Limiter les efforts physiques aux heures les plus fraîches : tôt le matin ou en soirée.

3. Éviter l’exposition prolongée au soleil et rester dans des lieux frais et ventilés.

4. Réduire la consommation de sel et d’alcool, qui déstabilisent la tension.

5. Mesurer régulièrement sa tension à domicile pour détecter toute variation inhabituelle.

6. Adapter son traitement si nécessaire

Si vous prenez des médicaments pour l’hypertension, il est conseillé de :

• Consulter votre médecin en cas de symptômes inhabituels (vertiges, chute ou hausse marquée de tension).

• Ne jamais arrêter le traitement sans avis médical, même si la tension baisse avec la chaleur.

• Surveiller les effets des diurétiques, qui peuvent accentuer le risque de déshydratation.

Parfois, le dosage ou le type de médicament doit être ajusté pendant les périodes de forte chaleur.

7. Et pour les personnes sans hypertension connue ?

Même si vous ne souffrez pas d’hypertension, la chaleur peut fatiguer le cœur et les vaisseaux. Les personnes âgées, les enfants et les sportifs sont particulièrement vulnérables aux coups de chaleur et aux variations de tension.

Les mêmes règles s’appliquent : hydrater, éviter les efforts en plein soleil, et se reposer dans un environnement frais.

La chaleur a plutôt tendance à faire baisser la tension artérielle grâce à la vasodilatation, mais elle peut entraîner des déséquilibres chez les personnes hypertendues, surtout en cas de déshydratation ou de traitement diurétique.

Pour limiter les risques :

• Buvez régulièrement et évitez l’alcool et le sel.

• Restez à l’ombre et adaptez vos activités physiques.

• Surveillez votre tension et consultez un médecin en cas de symptômes inhabituels.

Avec ces précautions, il est possible de mieux vivre les fortes chaleurs et de protéger son cœur.