La méthode Ikigai, c'est quoi ?

Vous vous demandez parfois quelle est votre véritable place dans la vie ? Vous cherchez un équilibre entre passion, travail et épanouissement personnel ? La méthode Ikigai pourrait bien vous aider à y voir plus clair. Originaire du Japon, l’Ikigai est une philosophie de vie qui permet de trouver ce qui nous anime profondément, en croisant plusieurs dimensions de notre existence. Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’Ikigai et comment l’appliquer dans votre quotidien.

1. D’où vient la méthode Ikigai ?

Le mot japonais Ikigai (生き甲斐) se traduit littéralement par « raison d’être » ou « ce pour quoi la vie mérite d’être vécue ».

✔ Elle est née à Okinawa, île célèbre pour :

• La longévité exceptionnelle de ses habitants

• Leur mode de vie équilibré et serein

• Une vision holistique du bonheur

📌 L’Ikigai est une boussole intérieure qui guide vers une vie plus alignée.

2. Le principe de l’Ikigai : l’intersection de quatre piliers 🔄

L’Ikigai se trouve à la jonction de quatre grandes sphères :

1. Ce que vous aimez (vos passions)

2. Ce en quoi vous êtes doué (vos talents)

3. Ce dont le monde a besoin (utilité)

4. Ce pour quoi vous pouvez être payé (votre métier ou projet)

📌 Lorsque ces quatre cercles se chevauchent, vous touchez votre Ikigai : un point d’équilibre entre plaisir, sens et viabilité.

3. Pourquoi chercher son Ikigai ? 🧭

✔ Les bienfaits :

• Clarifie vos envies et vos priorités

• Aide à faire des choix professionnels ou personnels

• Favorise la motivation, l’énergie et le bien-être

• Redonne du sens au quotidien

📌 Trouver son Ikigai, ce n’est pas une solution miracle, mais un chemin de connaissance de soi et d’alignement durable.

4. Comment trouver son Ikigai ? Les étapes clés 📝

✔ Pour commencer, prenez un carnet et posez-vous ces questions pour chaque pilier :

• Ce que j’aime : Qu’est-ce qui me fait vibrer ? Quelles activités me font perdre la notion du temps ?

• Ce que je sais faire : Quelles sont mes compétences naturelles ou acquises ?

• Ce dont le monde a besoin : Quelles causes me tiennent à cœur ? À qui puis-je rendre service ?

• Ce qui peut me rémunérer : Quelles compétences sont demandées ? Pour quoi suis-je déjà payé ou pourrais-je l’être ?

📌 Notez, observez les recoupements, testez des idées… votre Ikigai se révèle par étapes.

5. Peut-on avoir plusieurs Ikigai dans une vie ? 🔁

Absolument. Votre Ikigai peut évoluer selon vos expériences, vos envies et les phases de votre vie.

✔ Par exemple :

• À 30 ans, votre Ikigai peut être de créer une entreprise

• À 50 ans, il peut devenir la transmission ou l’engagement associatif

📌 L’important est de rester à l’écoute de soi… et d’oser ajuster le cap si besoin.

6. L’Ikigai en pratique : comment l’intégrer au quotidien ? 🌅

✔ Quelques idées :

• Prenez 10 minutes par jour pour réfléchir à ce qui vous apporte du sens

• Réalisez un tableau visuel de vos réponses (mind map ou mandala Ikigai)

• Fixez de petits objectifs concrets alignés avec vos réponses

• Faites régulièrement le point : votre Ikigai peut évoluer avec le temps

📌 Petit à petit, vous construisez une vie qui vous ressemble et vous ressource.

L’Ikigai, une boussole intérieure pour vivre plus aligné

La méthode Ikigai ne promet pas le bonheur instantané, mais une direction claire, personnelle et évolutive. En identifiant ce qui vous anime vraiment, vous avancez avec plus de confiance, de cohérence… et de plaisir.

🚀 Et si, ce soir, vous preniez quelques minutes pour lister ce que vous aimez vraiment faire ? Un premier pas simple… vers votre Ikigai, et une vie plus pleine de sens.