L’alimentation joue un rôle important dans la santé mentale et le bien-être.
Prendre soin de sa tête via l’assiette
La santé mentale est aussi importante que la santé physique. L’alimentation, le sommeil, l’activité physique et la gestion des émotions jouent un rôle majeur dans son équilibre.
Tout le monde peut ressentir de l’impatience : dans les transports, au travail, face à une attente interminable ou lorsqu’une situation n’avance pas assez…
Plaids moelleux, lumière tamisée, boissons chaudes, pyjamas confortables et ambiance cocooning : le “cozymaxxing” est une tendance qui séduit de plus en…
Face au stress, aux conflits ou aux imprévus du quotidien, il est parfois difficile de prendre du recul. Une remarque désagréable, un problème au travail…
La natation douce séduit de plus en plus de personnes à la recherche d’une activité physique efficace sans brutaliser le corps. Accessible à tous les âges…
Le vélo électrique, ou VAE (vélo à assistance électrique), connaît un succès grandissant. Longtemps perçu comme un moyen de transport “facile”, il est…
Dans les relations du quotidien, il n’est pas toujours évident de comprendre rapidement le fonctionnement des autres. Certaines personnes peuvent sembler…
Vous cherchez une activité qui combine renforcement musculaire, dépense calorique et bien-être mental ? Le power yoga pourrait bien vous surprendre. Plus…
Vous vous surprenez à dire “bonjour” à votre monstera le matin ? À encourager votre basilic à pousser ? À féliciter votre orchidée quand elle fleurit ? Et…
Le cannabis est souvent présenté comme “naturel”, parfois même comme inoffensif. Sa banalisation progresse. Certains parlent de détente, d’évasion, de…
Commencer une psychothérapie est un acte courageux. C’est une démarche pour mieux se connaître, comprendre ce qui nous freine, apaiser des émotions ou…
Et si marcher devenait un moment de reconnexion, plutôt qu’un simple déplacement ? Dans un monde saturé de bruit, de notifications et de sollicitations…
Vous avez du mal à rester concentré·e, votre esprit part dans tous les sens, vous relisez plusieurs fois la même phrase sans la comprendre et vous avez l’…
La musique est partout : dans nos écouteurs, nos playlists, nos souvenirs, nos fêtes et même nos moments de détente. On la consomme pour le plaisir, mais…
Vous avez déjà l’impression d’oublier un mot, un rendez-vous, où vous avez posé vos clés ? Ne paniquez pas : la mémoire, ce n’est pas une capacité figée…
Elles sont partout. Sur nos téléphones, à nos poignets, dans nos poches. Les applis de running nous suivent pas à pas, comptent chaque kilomètre, chaque…
Le cyber harcèlement est devenu un problème majeur à l’ère du numérique. Contrairement au harcèlement classique, il se déroule via les réseaux sociaux,…
