L’alimentation joue un rôle important dans la santé mentale et le bien-être.
Prendre soin de sa tête via l’assiette
La santé mentale est aussi importante que la santé physique. L’alimentation, le sommeil, l’activité physique et la gestion des émotions jouent un rôle majeur dans son équilibre.
Vous montez l’escalier sans vous essouffler, le sourire aux lèvres, et vous vous demandez si ces petits gestes du quotidien préparent vraiment le terrain…
On croit souvent bien se connaître, mais certains élans nous poussent à fuir sans cesse nos émotions, nos souvenirs ou nos peines profondes. Cela peut…
Le burn-out, également appelé syndrome d'épuisement professionnel, est un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale intense causé par un stress…
Le monde professionnel moderne est souvent associé à un rythme effréné et à un stress constant. Cependant, il existe une réalité moins discutée mais tout…
Fin de mois difficile ? Vous hésitez à pousser la porte d’une association ou d’un centre d’aide alimentaire, gêné à l’idée de demander de l’aide alors que…
Vous terminez le mois en surveillant vos portions ? Parfois, le budget file, et la priorité reste l’assiette de vos enfants. Beaucoup de parents, surtout…
Vous vous souvenez d’avoir acheté du dentifrice, mais impossible de le retrouver dans la salle de bain ? Les rappels mentaux s'accumulent, la tête tourne…
Détecter les signes d'une surcharge mentale : un guide essentiel pour prendre soin de soiAvez-vous déjà eu l'impression de jongler avec trop de choses à…
La natation douce séduit de plus en plus de personnes à la recherche d’une activité physique efficace sans brutaliser le corps. Accessible à tous les âges…
Entre les nuits courtes, les devoirs, les repas, le travail et les imprévus du quotidien, le couple peut parfois passer au second plan après l’arrivée des…
Certaines personnes ont du mal à identifier, comprendre ou exprimer ce qu'elles ressentent. Elles peuvent sembler froides ou détachées aux yeux des autres…
Tout le monde peut ressentir de l’impatience : dans les transports, au travail, face à une attente interminable ou lorsqu’une situation n’avance pas assez…
Plaids moelleux, lumière tamisée, boissons chaudes, pyjamas confortables et ambiance cocooning : le “cozymaxxing” est une tendance qui séduit de plus en…
Face au stress, aux conflits ou aux imprévus du quotidien, il est parfois difficile de prendre du recul. Une remarque désagréable, un problème au travail…
Le vélo électrique, ou VAE (vélo à assistance électrique), connaît un succès grandissant. Longtemps perçu comme un moyen de transport “facile”, il est…
Dans les relations du quotidien, il n’est pas toujours évident de comprendre rapidement le fonctionnement des autres. Certaines personnes peuvent sembler…
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