L’alimentation joue un rôle important dans la santé mentale et le bien-être.
Prendre soin de sa tête via l’assiette
La santé mentale est aussi importante que la santé physique. L’alimentation, le sommeil, l’activité physique et la gestion des émotions jouent un rôle majeur dans son équilibre.
Vous avez du mal à rester concentré·e, votre esprit part dans tous les sens, vous relisez plusieurs fois la même phrase sans la comprendre et vous avez l’…
La musique est partout : dans nos écouteurs, nos playlists, nos souvenirs, nos fêtes et même nos moments de détente. On la consomme pour le plaisir, mais…
Vous avez déjà l’impression d’oublier un mot, un rendez-vous, où vous avez posé vos clés ? Ne paniquez pas : la mémoire, ce n’est pas une capacité figée…
Elles sont partout. Sur nos téléphones, à nos poignets, dans nos poches. Les applis de running nous suivent pas à pas, comptent chaque kilomètre, chaque…
Le cyber harcèlement est devenu un problème majeur à l’ère du numérique. Contrairement au harcèlement classique, il se déroule via les réseaux sociaux,…
Changer de métier est une décision lourde, souvent repoussée par peur de l’inconnu, par sécurité financière ou par pression sociale. Pourtant, certains…
Se faire des amis à l’âge adulte peut sembler bien plus compliqué qu’à l’enfance ou à l’adolescence. Les cercles sociaux se figent, le temps manque et la…
Les amitiés sont censées être des relations de soutien, de confiance et de réciprocité. Pourtant, certaines deviennent source de mal-être, de culpabilité…
Vous vous sentez mal à l’aise en société ? Votre cœur s’emballe quand vous devez parler en public ou simplement croiser quelqu’un dans un couloir ? Et si…
Et si la clé pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver votre équilibre intérieur tenait… dans votre souffle ? Trop souvent automatique,…
Lorsque la température baisse à l’intérieur de la maison, on pense souvent aux mains qui tremblent, au chauffage qui s’emballe, aux manteaux portés en…
Vous sentez-vous mal à l’aise en groupe, gêné à l’idée de parler en public ou inquiet rien qu’à l’idée d’aller à une soirée ? Si oui, vous n’êtes pas seul…
Le Reiki est une pratique énergétique d’origine japonaise, douce, non invasive, et centrée sur la circulation de l’énergie vitale. Elle attire de plus en…
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est devenu un problème majeur dans le monde du travail moderne. Il se caractérise par une fatigue extrême, un…
L’intelligence émotionnelle joue un rôle clé dans notre bien-être, nos relations et notre capacité à faire face aux défis du quotidien. Contrairement au…
Il nous arrive à tous d’oublier un rendez-vous, de chercher nos clés ou de ne plus retrouver un mot pourtant familier. Mais quand ces oublis deviennent…
On sait depuis de nombreuses années que le sport apporte de multiples bienfaits physiques. Mais ses effets positifs sur notre esprit sont souvent sous‑…
Le delirium est un trouble neuropsychiatrique aigu qui se manifeste par une altération soudaine de l’état de conscience, de l’attention et des capacités…
