Le bowl avocat, chia et flocons d'avoine

Cette recette de bowl représente 425 calories. Idéal pour bien commencer la journée avec un petit-déjeuner healthy. Simple, facile et rapide à faire, ce bowl healthy est parfait dans le cadre du rééquilibrage alimentaire Croq'Kilos.

• Temps de préparation : 15 minutes
• Temps de cuisson : 0 minute
• Calories : 425 kcal
• Pour 1 personne

INGREDIENTS :

• 180 g d' avocat
• 60 g de citron jaune
• 20 g d' oignon
• 5 g de graines de chia
• 15 g de flocons d'avoines
• 25 g de banane
• 25 g de myrtilles

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ÉTAPES DE PRÉPARATION :

1. Couper l'avocat en petits morceaux et presser le citron dessus.
2. Eplucher l'oignon et le mixer avec l'avocat.
3. Mettre la purée dans un bol.
4. Couper la banane en rondelles.
5. Décorer la purée d'avocat avec les myrtilles, les graines de chia, les flocons d'avoine et les bananes.
6. Server bien frais.

ASTUCES

Vous pouvez changer à votre guise les décorations appelé aussi toppings de cette recette de bowl avec d'autres fruits comme des framboises et éventuellement des fruits oléagineux comme des amandes.