Travailler dans un bureau ou un environnement sédentaire peut présenter des défis pour maintenir une bonne forme physique. Plusieurs comportements au travail peuvent contribuer à une prise de poids involontaire. Dans cet article, nous allons explorer dix de ces comportements et offrir des conseils pratiques pour les corriger afin de favoriser un mode de vie plus sain.
Mélanger du café et du citron pour perdre du poids très facilement sans faire aucun effort : info ou intox ? Les diététiciennes Croq’Kilos vous dévoilent les dessous de ce dangereux mélange.
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Coffee lemon challenge: qu’est-ce que c’est ?
Depuis quelques mois, une boisson miracle appelé le lemon café pour perdre du poids facilement très rapidement a fait son apparition sur les réseaux sociaux, et notamment sur TikTok. Il s’agit d’une boisson à base de café et de citron qui aurait un effet miraculeux sur la ligne.
La formule exacte pour préparer cette mixture consiste à ajouter le jus d’un citron dans 240 ml de café. Consommée à jeun, cette boisson chaude permettrait de brûler les graisses abdominales très rapidement et offrirait ainsi des résultats immédiats sur la perte de poids.
Les dangers de cette boisson minceur « miracle »
Le Coffee Lemon serait donc une boisson miracle, destinée aux personnes désirant maigrir très rapidement, sans avoir besoin de suivre un régime alimentaire strict. Mais la réalité, qui se cache derrière les pseudos bienfaits de cette recette, est bien plus nuisible qu’il n’y paraît. En effet, de nombreux médecins alertent sur le fait que ce mélange mis en avant depuis des années sur Internet est au mieux inefficace, au pire dangereux pour la santé.
Selon le Pr Pierre Dechelotte, président de la Société francophone de nutrition clinique et métabolique (SFNCM) « le café, qu'il soit chaud ou froid, n'a jamais fait perdre du poids. » Selon lui, le café « stimule le rythme cardiaque et fait dépenser un peu plus d'énergie. L'excès de café peut aussi entraîner des insomnies, voire aller jusqu'à des problèmes cardiaques ».
Quant au citron, bien qu’il soit riche en vitamine C et qu’il soit un antioxydant, « n'a jamais eu le moindre effet sur la perde de poids ». Cécile Bétry, médecin et chercheuse en nutrition, tire le même constat et estime qu'il « n'y a absolument aucune base scientifique pour dire qu'il existerait un bénéfice pour une perte de poids à visée amaigrissante significative à mélanger les deux. »
Mais surtout, il est proscrit de mélanger le café et le citron, car ce mélange est très agressif pour la muqueuse intestinale et peut entraîner des troubles digestifs sévères ainsi que vous couper singulièrement l’appétit. De plus, le danger est d’autant plus important réside car beaucoup de personnes adeptes de cette astuce virale, le plus souvent des jeunes femmes, souhaitent optimiser ses effets en ne consommant qu'un seul repas par jour. Ainsi, une alimentation normale est remplacée par ce mélange, ce qui peut induire une restriction calorique qui va être de fait responsable de la perte de poids et plus précisément d’une perte rapide de masse maigre, et entraîner des troubles alimentaires importants sur le long terme. En effet, cette cure amaigrissante à base de café au citron va conduire inéluctablement à reprise de poids supérieure.
C’est pourquoi, si vous cherchez à perdre du poids, les diététiciennes Croq’Kilos vous déconseillent vraiment de suivre la tendance en vous risquant à tester cette boisson miracle qui ne l’est pas. A contrario, il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, qui seront gage d’une perte de poids durable sans effet yo-yo, et surtout, sans aucun risque pour votre santé.
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