Le sandwich protéiné et équilibré

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Recettes

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 01/09/2021 - mis à jour le 31/08/2021

Cette recette de sandwich protéiné et équilibré est idéale avant une séance de sport par exemple en collation.

Temps de préparation : 7 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Calories : 202 kcal
Pour 1 personne

INGREDIENTS :

1 œuf
20 g de tranche de bacon
70 g de tomate
30 g de tranche de pain complet
15 g de fromage blanc
Sel
Poivre

ÉTAPES DE PRÉPARATION :

Cuire l’œuf dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes pour obtenir un œuf dur. Penser à cuire l’œuf la veille.
Couper l'oeuf et la tomate en rondelles.
Les disposer sur la tranche de pain, mettre les 2 tranches de bacon.
Mettre du fromage blanc sur l’autre tranche de pain et poser sur le sandwich.

ASTUCES

Une collation protéinée idéale avant une séance de sport ! Vous pouvez faire griller le bacon sans aucun ajout de matière grasse.

Sandwich Protéine

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