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Les barres de céréales les moins caloriques
Minceur
Par Ameline Lieb
Publié le
Sommaire
Envie d’un encas malin pour caler une petite faim sans exploser votre apport calorique ? Voici les meilleures barres de céréales françaises, légères, bonnes pour la santé, et parfaites à glisser dans votre sac.
Pourquoi se tourner vers les marques françaises ?
Soutien à l’économie locale
Traçabilité et normes alimentaires sûres
Des ingrédients choisis avec soin : souvent peu transformés, parfois bio
Des profils nutritionnels pensés pour la satiété
Notre sélection des 6 barres françaises les moins caloriques
1. Gerlinéa Crousti amandes-myrtilles – ~90 kcal
Alliant fibres et protéines, cette barre croustillante est légère et savoureuse.
Plus de 90/100 à l’évaluation Yuka, appuyée par un bon profil nutritionnel. Très peu grasse et sucrée.
2. Gerlinéa Crousti noisettes-abricot – ~90 kcal
Autre version gourmande de la gamme Crousti, alliant saveurs fruitées et énergie légère.
3. Evernat (groupe Bjorg/Ecotone) – fruit & graines – env. 100 kcal
Naturelle et bio, riche en fibres, avec un équilibre entre énergie et pureté.
4. Bio Village (E.Leclerc) – fraise – env. 120 kcal
Barres bio aux fruits rouges, à la texture agréable et au Nutri‑Score solide.
5. Auchan – son d’avoine & amandes / chocolat – env.100 kcal
Riches en fibres (26 g/100 g) et protéines (14 g/100 g), peu grasses en acides saturés.
6. Bio la Vie (Auchan) – fruits rouges – env.120 kcal
Ingrédients courts, sucre modéré, profil allégé mais gourmand.
À quoi prêter attention pour bien choisir ?
Critère | Idéal pour… |
|---|---|
≤ 120 kcal par barre | Snack léger sans excès |
Fibres ≥ 3 g | Satiété durable (ex. Gerlinéa, Auchan) |
Protéines ≥ 3 g | Encaisser le coup de mou (Evernat, Auchan) |
Peu de sucres ajoutés | Pas de frustration + énergie stable |
Comment les intégrer dans votre journée ?
Matinée ou goûter : avec un fruit ou un yaourt nature, pour une collation complète.
Avant ou après un entraînement : surtout les versions riches en protéines.
En déplacement : pratique, sans se ruiner, et moins calorique qu’un snack industriel sucré.
Occasionnellement : pas toutes les semaines, mais très utiles en journée pressée.
Bonus : Faites vos barres maison à la française !
Quelques idées simples et délicieuses :
Flocons d’avoine + purée de dattes + poudre d’amandes
Avoine + compote de pomme + amandes ou graines
Bananes écrasées + cacao + noisettes + un soupçon de miel
👉 Résultat ? Moins de 100 kcal, des ingrédients sains, et la fierté de cuisiner !
Grâce à ces marques françaises (Gerlinéa, Evernat/Bjorg, Auchan, Bio Village), vous pouvez enfin vous faire plaisir sans culpabiliser. Légères, naturelles et rassasiantes, ces barres répondent à vos envies et respectent vos objectifs.
Une rupture de faim saine, un moment de pause équilibrée, un snack malin : à vous de choisir la vôtre aujourd’hui !
Souhaitez-vous un comparatif visuel ou un tableau simple à imprimer pour les retrouver ?
Merci pour votre retour.
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