PROMO : 4 MOIS offerts sur notre abonnement 6 mois avec le code 4MOISCK JE ME LANCE
Programme minceur Croq’Kilos

Programme minceur, rééquilibrage alimentaire - Croq'Kilos

WidgetAvisVerifies
  • Programme
  • Témoignages
  • Communauté
  • Croq'Body
  • Conseils
  • Boutique
S'inscrire Se connecter
Mon compte Se déconnecter
Logo Croq'Kilos
×
Programme Témoignages Communauté Croq'Body Conseils Boutique
S'inscrire
Se connecter
× Logo Croq'Kilos
Recevez gratuitement 15 recettes brûle-graisse !

Ainsi que la newsletter promotionnelle de Croq'Kilos/Croq'Body.

Les informations sont collectées par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter commerciale personnalisée. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

  • Accueil
  • Actus
  • Alimentation
  • Les bienfaits des noix de cajou
Alimentation

Les bienfaits des noix de cajou

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 30/05/2020 , mis à jour le 22/05/2023

Originaires du Brésil, ces fruits secs au goût doux sont le fruit de l’anacardier, un arbre qui donne aussi des fruits appelés pommes de cajou. Les noix de cajou appartiennent à la famille des fruits oléagineux, au même titre que les noisettes, les noix et les amandes. Comme elles, elles sont riches en lipides et en acides aminés mono-insaturés, identiques à ceux de l’huile d’olive vierge extra, ce qui en fait de vraies bombes nutritionnelles. Découvrez les nombreux bienfaits de la noix de cajou !

Nos diététiciennes répondent à vos questions.

Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez LE LIVRET SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !

Votre adresse email sera uniquement utilisée par la société M6 Digital Services pour vous adresser votre newsletter. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

La noix de cajou, source de vitamines, minéraux et antioxydants

Les noix de cajou font parties des oléagineux affichant les meilleures valeurs nutritionnelles. Tout d’abord, elles sont très riches en vitamines B1, B2 et B6, qui jouent un rôle essentiel dans l’organisme. Ces vitamines participent notamment à la formation de globules rouges, contribuent à la production d’énergie pour nos cellules et aident à réparer les tissus. De plus, les noix de cajou contiennent également de la vitamine K, qui contribue notamment à la coagulation sanguine. 

Outre leur richesse en vitamines, les noix de cajou contiennent également de nombreux minéraux, et sont ainsi une excellente source de magnésium et de cuivre. Alors que le premier contribue à la formation des os et au bon fonctionnement du système immunitaire, le deuxième joue un rôle dans la formation de l’hémoglobine et aide à combattre les radicaux libres. Mais ce n’est pas tout : elles sont aussi riches en phosphore, en fer, en zinc et en manganèse.

Enfin, dans leur composition, on retrouve également beaucoup d’antioxydants, qui permettent de lutter contre de nombreuses maladies, ainsi que des fibres, qui participent au bon fonctionnement du système digestif. En bref, vous l’aurez compris, il s’agit là d’un vrai cocktail explosif pour prendre soin de son corps !

Manger des noix de cajou pour rester en bonne santé 

L’une des premières vertus insoupçonnées des noix de cajou est que leur consommation permettrait de prendre soin de votre cœur. En effet, une consommation régulière de noix de cajou, mais tout de même à petite dose, permettrait d'éloigner les risques de maladies cardiovasculaires. Riches en bonnes graisses, elles font baisser le taux de mauvais cholestérol et diminuent la pression artérielle.

De même, les noix de cajou sont riches en cuivre et en vitamine E, ce qui en fait des antioxydants efficaces. Grâce à leurs propriétés, les noix de cajou aident l'organisme à combattre les radicaux libres, soit la dégénérescence des cellules, et donc à limiter le développement de cellules cancéreuses. Elles seraient notamment efficaces pour limiter les risques de cancer du côlon ou de cancer des intestins.

Manger des noix de cajou pour leur effet coupe-faim 

Bonne nouvelle : si vous faites attention à votre ligne, sachez que les noix de cajou sont compatibles avec un rééquilibrage alimentaire comme Croq’Kilos. En effet, riches en fibres, manger des noix de cajou sans sel va avoir un effet coupe-faim en accélérant la sensation de satiété. De plus, si on les compare aux autres fruits à coque, elles sont faibles en calories, n’hésitez donc pas à les grignoter en cas de petit creux ou pour compléter vos repas. Attention toutefois à ne pas trop en manger au risque d'obtenir l'effet inverse.

Ainsi, si vous avez un petit coup de mou dans la journée, misez sur les noix de cajou ! Riches en magnésium et en vitamines, elles sont parfaites pour combattre la fatigue et redonnent un véritable coup de fouet à l'organisme !

Nos diététiciennes répondent à vos questions.

Comment bien choisir ses noix de cajou ?

Pour bénéficier des nombreux bienfaits des noix de cajou, nous vous conseillons de choisir des noix de cajou nature, sans sel, avec la peau si possible (c’est toujours mieux pour les fibres), grillées à sec. 

De même, privilégiez si possible l’achat en vrac en épicerie bio ou au rayon bio de votre supermarché. Si vous optez pour des noix de cajou vendus en paquet, faites attention à bien lire les étiquettes, afin d’éviter celles qui sont mélangées à de l’huile de palme ou du sirop.

Par Amandine Vanstaevel

Rédactrice web

Le 30/05/2020

Mis à jour le 22/05/2023

PARTAGER CET ARTICLE SUR :
Je découvre Croq'Kilos

Articles similaires

Alimentation

10 aliments présents dans nos placards qui ne périment jamais

S’ils sont tatoués d’une date de péremption, ces aliments ne périment en réalité jamais, à condition de veiller à leur conservation. 

Lire la suite
Alimentation

3 solutions pour laver les fraises et les débarrasser efficacement de leurs pesticides

Si les fraises restent un des fruits estivaux les plus appréciés, elles figurent également parmi les plus polluées par les pesticides. Heureusement, il existe quelques astuces pour retrouver de bons fruits sains ! 

Lire la suite
Alimentation

10 astuces Croq'Kilos pour gérer son budget alimentaire à la rentrée

Vous entamez un rééquilibrage alimentaire avec Croq’Kilos mais vous avez peur du budget qu’il va falloir accorder à votre budget alimentaire ? Ne vous inquiétez pas, suivre le programme Croq’Kilos ne va pas vous ruiner et au contraire peut même vous aider à économiser sur le long terme. En plus de manger sainement et de perdre vos rondeurs en douceur, vous allez faire des économies. Voici 10 astuces pour mieux gérer votre budget alimentaire.

Lire la suite
Alimentation

10 signes pour repérer un comportement boulimique

La boulimie est un TCA (trouble de la conduite alimentaire) qui touche principalement les adolescents et jeunes adultes, qui s’installe de manière insidieuse et qu’il faut repérer rapidement afin d’assurer une prise en charge le plus tôt possible. Voici plusieurs signaux physiques ou comportementaux qui pourraient vous alerter.

Lire la suite
Alimentation

5 aliments contre la digestion difficile

Certaines personnes ont une digestion plus difficile que les autres, et cela peut vite devenir désagréable et handicapant. Heureusement, des solutions existent, notamment dans notre alimentation. Découvrez 5 aliments pour lutter contre la digestion difficile.

Lire la suite
Alimentation

10 idées pour recycler l’eau de cuisson des pâtes

Vous avez l’habitude de jeter l’eau des pâtes après les avoir cuisinées ? Dommage, l’eau de cuisson peut se réutiliser pour relever un plat, améliorer la santé de vos plantes ou vous aider à nettoyer votre maison. Oui, rien que ça ! 

Lire la suite
Alimentation

4 façons de réutiliser la pelure des oignons

Vous avez l’habitude de jeter vos pelures d’oignons à la poubelle ? Vous avez tort ! En effet, ce que vous jugez comme des déchets de table peuvent être réutilisés de différentes façons. Voici des astuces aux petits oignons ! 

Lire la suite
Alimentation

3 astuces pour faire ses pâtes maison

En plus d’être ludiques, les pâtes maison n’ont rien à voir avec les pâtes industrielles en termes de goût. Mais comment les réussir à coup sûr ? Voici nos conseils ! 

Lire la suite
Alimentation

10 aliments anti-fatigue pour retrouver la forme

Quand l'hiver revient, qu'il fait froid et que les journées sont de plus en plus courtes, il n'est pas toujours facile de garder la forme. Nous n’avons pas notre dose de vitamine D que peut nous offrir le soleil et les journées sont moroses. Et puis, des fois, même pas besoin de l’hiver pour se sentir fatigué et épuisé... Quand les journées de travail sont longues et que nous nous sentons tous simplement pas en forme, il est difficile d’avoir de l’énergie. Heureusement, il y a plein de super aliments qui nous permettent de nous redonner de l’énergie naturellement. 

Lire la suite
Alimentation

5 aliments anti-fatigue

Avec l’arrivée de l’hiver, on a tendance à être plus fatigué et à se réconforter avec des plats réconfortants qui déséquilibrent notre alimentation. Voici 5 aliments anti-fatigue pour être en forme. 

Lire la suite
  • Logo Facebook
  • Logo Instagram
  • Logo Pinterest
  • Logo Youtube
  • Logo TikTok
14 jours pour changer d'avis

14 jours pour changer d’avis

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Diététiciennes à votre écoute

Diététiciennes à votre écoute

  • Nous contacter
  • Mentions légales
  • CGV
  • FAQ
  • Préférences cookies

Liens utiles

  • Accueil
  • Programme
  • Témoignages
  • S'inscrire
  • FAQ
  • Croq'Body
  • Boutique
  • Charte de confidentialité

les actus

  • Actualités
  • Alimentation
  • Minceur
  • Sport
  • Santé
  • Bien-être

à propos

Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

Un site du groupe Logo Groupe M6 Digital Services
  • Logo croq-kilos.com
  • Logo cuisineaz
  • Logo Fourchette & Bikini
  • Logo Passeportsanté.net
  • Logo Météocity
  • Logo Déco.fr