Le dîner est un moment clé de la journée qui peut influencer votre santé et votre gestion du poids de manière significative. Manger léger et sain le soir peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à réguler le métabolisme et à prévenir le gain de poids. Certains aliments, en particulier ceux riches en calories, en graisses saturées et en sucre, peuvent perturber ces processus et devraient donc être consommés avec modération ou évités au dîner. Voici une liste de 10 aliments caloriques à limiter pour un repas du soir plus sain.
Sommaire
Massage anticellulite, massage minceurs, massages amincissants… Vous vous posez des questions sur ces massages beauté et bien-être : un massage peut-il vraiment faire perdre de la cellulite ou du poids ? Et comment se masser dans ces cas-là ? Pouvez-vous le faire vous-même ? Bien fait et d’une certaine manière, certaines techniques de massage permettent d’amincir votre corps et de retrouver une belle silhouette. On vous explique tout.
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Les différents types de massages minceur
Ils existent une multitude de massages amincissants. Il y a ceux qui favorisent le drainage comme la technique du palper-rouler et les frictions. Les frictions sont des massages agréables, stimulants et qui agissant en profondeur. Grâce aux frictions, vous dénouez les tissus à l’origine de certaines douleurs musculaires. La chaleur que peut produire le massage aide à faire fondre les graisses. Elles agissent aussi sur les flux sanguins et les articulations.
Le palper-rouler est un mouvement énergisant stimulant, tonifiant et apaisant également. Pour le faire, attrapez un pli de peau entre votre pouce d’un côté et votre index et votre majeur de l’autre. Faites rouler votre peau dans la direction choisie. Les pressions exercées doivent être assez puissante pour déloger les amas graisseux qui sont responsables de la cellulite, cette fameuse peau d’orange. En décloisonnant les cellules graisseuses, elles pourront ensuite être éliminées. Vous allez ainsi stimuler la circulation sanguine, drainer le corps et soulager les jambes lourdes. En plus de l’effet minceur, le massage aura aussi un effet relaxant. Le ventre et les fesses sont des zones à traiter avec un soin particulier pour faire disparaitre les petits bourrelets disgracieux.
Chaque geste a pour but d’activer la circulation lymphatique pour aider le corps à éliminer. Le pétrissage est un autre type de massage minceur. Là, on se sert de tous ses doigts pour malaxer la peau avec des mouvements de va-et-vient en essayant de compresser les amas graisseux. Enfin, le drainage lymphatique s'opère par pressions douces pour évacuer l'eau, les toxines et les cellules adipeuses.
Bon à savoir : les huiles essentielles de cyprès ou de citron peuvent être utilisées pendant le massage car elles sont efficaces pour lutter contre la cellulite et raffermir la peau.
Quel est le meilleur massage pour maigrir ?
Les effets des massages amincissants sur le corps
Le massage minceur n’est pas un remède miracle, il faut le savoir ! Cependant quand ces massages bien-être sont réalisés correctement, ils favorisent l’élimination des toxines et des graisses en activant le drainage lymphatique. Les massages permettent de lutter contre la rétention d’eau qui peut être à l’origine de ballonnements ou de gonflements.
Soyez assidu et vous obtiendrez rapidement des résultats probants, soyez-en sûr ! L’aspect de votre peau s’améliore également et la peau d’orange s’estompe petit à petit. Au bout d’une dizaine de séances, il est possible de perdre jusqu'à 1,5 cm de tour de taille ! Un résultat motivant pour poursuivre ses efforts.
Pour voir des résultats, surtout, soyez persévérant et patient. Il faut faire des séances de massages tous les jours, matin et soir si possible. En réalisant des automassages minceurs, ce sera aussi efficace qu’en instituts de beauté si vous le faites régulièrement et correctement. Et de ce fait, bien moins cher !
Les massages peuvent-ils contribuer à la perte de poids ?
Massage minceur, un soin complémentaire pour maigrir
Les massages minceurs ne font pas des miracles. Si à côté de ces massages vous ne faites pas attention à ce que vous mangez et que vous ne faites pas d’activité sportive, vous n’allez pas perdre du poids comme par magie. Si c’était possible tout le monde le ferait !
Le massage minceur peut avoir un effet sur votre silhouette à condition donc que vous l’accompagnez d'un rééquilibrage alimentaire et d’exercices physiques. Si vous vous contentez de vous masser tout en mangeant gras, sucré et salé, ça ne sert à rien. En revanche, avec des efforts réguliers, vous pouvez observer une réelle perte chiffrée en centimètres.
Notre dernier conseil, si vous souhaitez tester les auto-massage amincissants, n'oubliez pas de préparer votre corps à recevoir un massage en réalisant un gommage. Ainsi, la peau débarrassée de ses impuretés et des peaux mortes recevra mieux le soin anti-cellulite. Les lotions et autres soins minceurs sont efficaces quand ils sont bien utilisés. De plus, à la caféine ou à l’huile essentielle de citron, ils favorisent l’élimination de l’eau et des toxines. Pour optimiser encore les résultats, il faut boire beaucoup d’eau et des tisanes drainantes 2 à 3 fois par jour. C’est important d’agir sur tous les fronts pour avoir de véritables résultats !
Le pouvoir rajeunissant du massage lymphatique
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