La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
La noix de coco est à la mode et ce n'est pas pour rien! En effet, ce fruit exotique dont on consomme aussi bien la chair que le jus, qui nous intéresse particulièrement dans cet article, est très intéressant pour la santé.
Découvrez les vertus nutritives de l'eau de coco:
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L'eau de coco, qu'est ce que c'est?
L'eau de coco est le liquide qui se trouve à l'intérieur des noix de coco vertes, c'est-à-dire des noix de coco qui ne sont pas arrivées à maturité. C'est un liquide similaire à l'eau mais qui est légèrement trouble et parfumé.
Il ne faut pas le confondre avec le lait de coco qui est obtenu à partir de la pulpe des noix de coco matures et qui contient une forte teneur en lipides.
Cette eau 100% naturelle est pauvre en calories, peu sucrée et riches en minéraux qui lui confèrent de nombreuses vertus.
Quelles sont ses vertus?
- Lutte contre la rétention d'eau
L'eau de coco est riche en potassium qui a des vertus drainantes. Elle permet donc de lutter contre la cellulite et la peau d'orange.
- Anti-fatigue et déstressante
Riche en magnésium qui est myorelaxant, l'eau de coco va favoriser la détente et permettre de lutter contre le stress. Le magnésium joue également un rôle anti-fatigue important.
- Prévention de certaines maladies
L'eau de coco contient des antioxydants qui vont permettre de lutter contre certains inflammations et pathologies comme les infections urinaires ou certains cancers. Ces antioxydants permettent aussi de ralentir les effets du vieillissement.
- Prévention de la déshydration
Composée à 95% d'eau, l'eau de coco participe à la couverture de nos besoins en eau journalier. Cependant, il ne faut pas la boire comme de l'eau puisqu'elle contient tout de même des glucides.
- Protection du système nerveux
L'eau de coco contient certains acides gras qui permettent d'améliorer les fonctions cognitives de certaines personnes âgées et de réduire les troubles de la mémoire.
Et l'huile de coco alors?
Si on entend pas mal parler de l'eau coco, on parle également beaucoup de l'huile de coco et de ses bienfaits. L'huile de coco est fabriquée à partir de la chair de noix de coco séchée. Comme l'eau de coco, elle est comestible et peut s'utiliser pour cuisiner mais elle s'utilise également comme cosmétique. En effet, en l'appliquant sur la peau, elle la nourrit et elle lutte contre son vieillissement. En l'applicant sur vos cheveux, elle les hydratera et les nourrira. Elle peut même rendre vos dents plus blanches!
Vous l'aurez donc compris, que se soit en eau ou en huile, l'eau de coco à tout pour plaire! A vous de jouer en en consommant dans le cadre d'une alimentation équilibrée et en l'ajoutant à votre trousse de toilette pour avoir une peau et un corps en pleine forme!
Découvrez les bienfaits de l'huile de coco
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