Minceur
Les erreurs que nous faisons tous et qui nous empêchent de maigrir
Vous avez commencé un régime ou avez décidé de simplement faire attention à votre alimentation pour perdre du poids ? Les résultats sur la balance se font attendre, vos kilos superflus ne fondent pas, vous vous sentez perdu(e)… Et si c’était la faute à vos mauvaises habitudes ? Croq’Kilos fait le point sur les erreurs que nous faisons tous en période de diète bien qu’elles nous empêchent de maigrir !
Je ne maigris pas aussi vite que je le souhaiterais
La volonté de perdre du poids s’accompagne régulièrement d’un certain empressement. Des kilos en moins, c’est plein de belles promesses : estime de soi, taille(s) de vêtements en moins, atténuation des complexes, etc. Pour autant, plus de légèreté sur la balance ne s’obtient pas en un claquement de doigts. Sans certains efforts ou changements, pas de bénéfices durables. Dans certains cas, votre perte de poids est encourageante au début mais rapidement vous avez l’impression de stagner. Que faire ? La situation n’est pas désespérée, c’est même un phénomène normal. Explications.
Non, les pâtes ne font pas grossir !
Fana’ des spaghetti à la bolognaise, des raviolis ou des tagliatelles à la carbonara ? Hélas, depuis que vous êtes au régime, vous les avez bannis de votre alimentation. Adieu les pâtes comme le pain et tous les autres féculents ; bonjour les crudités et les légumes vapeur ! Or, il semblerait bien que vous fassiez une erreur à tirer un trait sur les pasta… Elles ne feraient pas grossir ; mieux encore, elles participeraient à la perte de poids !
Changement d’heure, comment gérer les fringales du décalage ?
Après avoir consulté les citoyens, la Commission européenne a rendu son jugement. Le changement d’heure, c’est bientôt caduc, limite « has been ». Mais en attendant, nous y avons encore droit cette année. Et qui dit changement d’heure, dit changement de rythme. Or, on sait que l’alimentation est calée sur notre rythme biologique. Sensation de faim, satiété, sommeil,…, sont autant de facteurs déterminants dans la prise alimentaire et qui se voient chamboulés avec le décalage des petites aiguilles. Alors comment s’adapter à ce changement ? Comment gérer les petites fringales et autres perturbations relatives à ce changement de tempo ? Vous pouvez compter sur Croq’kilos pour vous donner les bonnes astuces !
Quels sont les blocages psychologiques pour maigrir ?
Maigrir n’est pas seulement qu’une question de régime ni d’activité physique, c’est surtout une question de volonté… qu’elle soit consciente ou inconsciente ! Eh oui, il existe certains blocages psychologiques qui nous empêchent de perdre du poids. Quels sont-ils et quelle en est la raison ? On fait le point dans cet article avec l’aide de Croq’Kilos !
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Quelles sont les mensurations idéales pour une femme ?
Vous ignorez quel est votre tour de taille ? Votre tour de hanches et votre tour de poitrine, encore moins. Vous choisissez aléatoirement vos pantalons et vos soutiens-gorge : si vous rentrez dedans, tant mieux, si non, tant pis ! Pourtant, connaître et surveiller ses mensurations, particulièrement son tour de taille et tour de hanches, sont essentiels pour rester en bonne santé. Quelles sont les mensurations idéales chez la femme pour éviter tous les risques ? Faites le point avec Croq’Kilos !
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Ne pas manger le soir : bonne ou mauvaise idée ?
Les régimes amaigrissants, très peu pour vous. Vous souhaitez plutôt perdre du poids en contrôlant vous-même votre alimentation au quotidien. Depuis quelque jours déjà, vous ne mangez pas le soir afin de brûler davantage de calories durant la nuit. Les kilos fondent, vous tenez bon, seules les envies de grignotage et la fatigue qui s’accumule vous morfondent. Êtes-vous certain(e) qu’un jeûne du soir est la solution pour perdre vos kilos superflus ? Pensez-vous que ce soit la bonne alternative pour être en bonne santé ? Croq’Kilos fait le point !
Comment stabiliser son poids ?
Aussitôt votre régime amaigrissant terminé, aussitôt vous reprenez le poids que vous avez réussi à perdre ! C’est rageant, mais êtes-vous certaine de bien poursuivre votre diète ? Vous êtes perdue quand on vous parle d’ « effet yoyo » et de « phase de stabilisation » ? Vous ne pratiquez pas d’activité physique régulière, mais vous avez pour autant un bon coup de fourchette ? Ça tombe bien, cet article est fait pour vous ! Sachez une bonne fois pour toutes comment stabiliser votre poids après un régime grâce à Croq'Kilos !
Attention aux faux sucres !
Un goût sucré mais sans l’apport énergétique du sucre classique ? Sur le papier, l’idée est alléchante. Et si cela s’arrêtait là, le sucre tel que nous le connaissons ne serait plus utile. Malheureusement, ce n’est pas aussi simple. Zoom sur les différents faux sucres.
Les probiotiques font-ils maigrir ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants naturellement présents dans le corps humain. Ils sont reconnus pour équilibrer la flore intestinale et renforcer le système immunitaire. Ils sont alors indispensables pour rester en bonne santé. À côté de cela, les probiotiques sont aussi réputés pour faire perdre du poids. Mais sont-ils vraiment efficaces ? Si oui, comment et quand les consommer afin d’optimiser leur effet et affiner son tour de taille ? On fait le point !
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Ce que tu manges décrit ta personnalité au lit
Les goûts culinaires en disent beaucoup sur la personnalité… mais aussi sur les préférences au lit de chacun ! Réfléchissez. Avez-vous déjà été romantique alors que vous mourriez de faim ? Avez-vous ressenti la faim lorsque vous êtes tombée pour la première fois in love de quelqu’un ? Oui, l’appétit et le sexe sont liés… En ce jour de la Saint-Valentin, on vous dévoile votre profil au lit en fonction de ce que vous préférez dans l’assiette. Miam !
Je n’ai pas le temps pour faire une vraie pause repas, que faire ?
Votre travail est prenant au point qu’il ne vous permet pas de faire un vrai break pour manger ? Vous croulez sous les piles de dossiers à traiter et la pression de la hiérarchie vous pousse à mettre votre appétit de côté ? Allez, on ne se décourage pas ! Une bonne organisation peut vous permettre de répondre à ce petit détail qu’on appelle la pause repas. Vous savez, ce besoin primaire auquel il est nécessaire de répondre occasionnellement…
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Faut-il remplacer le lait par le lait de soja ?
Vous avez décidé d’arrêter le lait de vache et le remplacer par le lait de soja ? Quand on vous demande pourquoi, vous êtes un peu perdue… À vrai dire, vous suivez la mouvance -d’on dirait- tout le monde ; celles et ceux qui cuisinent healthy ne cessent de le conseiller ; alors, pourquoi pas vous ? Mais en réalité, faites-vous bien ? Réponses…
Bien s’organiser pour prendre goût à cuisiner
Vous êtes au supermarché et un dilemme s’impose à vous. Lasagne maison ou lasagne toute prête au rayon surgelé ? La saveur du fait maison ou la facilité du tout préparé ? La vie est une succession de choix… Pourtant, manger sainement ne coûte pas plus cher et ne demande pas forcément plus de temps. La clé ? L’organisation !
10 tendances vestimentaires 2019 pour avoir une silhouette de rêve
On fait le tri dans son dressing et privilégie les fringues et accessoires à la pointe de la mode pour l’année 2019. Parmi eux, quels sont ceux à adopter si l’on a quelques rondeurs et kilos en trop que l’on souhaiterait dissimuler ? Les tendances vestimentaires 2019 pour avoir une silhouette de rêve, quelles sont-elles ? On vous les liste !
Comment réaliser un apéritif léger ?
Un repas sans apéritif, c’est un peu comme un petit déjeuner sans café, un concert sans première partie, un cocktail sans parasol… Il manque quelque chose.
Les crêpes : bonnes ou mauvaises pour le régime ?
Les fêtes de fin d’année sont passées, l’épiphanie également. Ouf ! Enfin la fin des festivités. Pas tout à fait… 40 jours après Noël, voilà la chandeleur qui arrive à grands pas. Une nouvelle occasion de se retrouver autour de la table avec des amis ou la famille. Et impossible de passer à côté des incontournables crêpes.
Comment tenir ses bonnes résolutions 2019 ?
En décembre, on fait le bilan de l’an passé. En janvier, on laisse place au changement ! Avez-vous pris de bonnes résolutions en ce début d’année ? On en est certains. Tous les ans, vous vous prenez au jeu… mais ça ne dure jamais bien longtemps, pas vrai ? Vous souhaitez mincir et perdre vos kilos en trop en 2019 ? Comment tenir vos bonnes résolutions à maigrir et vous mettre au sport ? On vous dit tout ici !
Quels sports pour renforcer ses fessiers ?
Nous rêvons tous d'avoir des fessiers sculptés qui nous donnent de belles formes dans notre jean ou notre bikini n'est-ce pas ? Mais pour en arriver là il est essentiel de les travailler efficacement, en complément d'une alimentation saine et équilibrée. Voici une sélection d'activités physiques et sportives pour avoir des fesses de rêve.
Que manger au restaurant quand on est au régime?
Accepter un dîner au restaurant quand on est au régime, quel casse-tête ! D'un côté, on est ravi de passer un moment convivial avec ses proches, mais de l'autre on est tiraillé par la peur d'être tenté par cette vilaine carte pleine de calories. Sans compter qu'on n'a pas non plus envie de passer pour le/la « relou de service » qui assaille le serveur de questions sur la teneur en gras de leur mayonnaise ou qui compte les calories à chaque bouchée.
Que l'on se rassure ! Aller au restaurant (sans se transformer en asocial) quand on est au régime est possible. Croq Kilos vous explique comment, en détaillant toutes les étapes, de l'apéritif au dessert.