La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
Une détox ? Mais qu'est-ce que cela veut dire ? Phénomène alimentaire à la mode, la détoxification de l'organisme semble être incontournable aujourd'hui ! Pourquoi faire une cure détox, quand le faire et surtout comment faire ?
Tous nos conseils spécialement pour vous !
Faire une detox, qu'est-ce que c'est ?
On entend souvent parler de « détox », mais savez-vous exactement en quoi cela consiste ?
« Faire une détox » signifie purifier son organisme et faire le plein d’antioxydants ! « Une cure détox » va permettre à votre corps de se débarrasser des toxines accumulées en excès et qui perturbent son bon fonctionnement.
Pourquoi une détox ?
Vous êtes fatigués, stressés, ballonnés ou alors vous avez fait des excès ? C’est le moment de réagir et de faire une cure détox pour rebooster votre organisme.
Quand faire une détox ?
On conseille d’effectuer une détox à chaque changement de saison donc 4 fois par an ! Vous pouvez aussi en faire une avant de commencer un régime. Cela va booster votre perte de poids. Mais surtout faite une cure détox quand vous en sentez le besoin !
Comment faire une détox ?
Une cure détox est à base de fruits, légumes et herbes aromatiques de saison sous forme de jus ou d’infusions. A cela on ajoute une bonne hydratation, des viandes maigres, du poisson blanc.
Mangez sain, équilibré et léger pendant quelques jours vous permettra de vous sentir mieux et permettra à votre corps d’être au top de sa forme !