Oubaitori : la philosophie japonaise pour briser la comparaison toxique et s'épanouir

Dans notre société moderne, où la comparaison constante est souvent exacerbée par les réseaux sociaux, une philosophie japonaise émerge comme un véritable antidote aux jalousies et aux complexes : l'oubaitori. Ce concept, inspiré par la nature et plus spécifiquement par les fleurs, nous invite à avancer à notre propre rythme, loin des pressions et des normes imposées par autrui.

Oubaitori, une sagesse inspirée des fleurs japonaises

L'oubaitori, qui a émergé après le succès de l’ikigai, est de plus en plus populaire en Occident. Ce terme désigne "l’art de ne jamais se comparer aux autres" et tire son inspiration de la beauté des cerisiers, des pruniers, des abricotiers et des pêchers. Dans la culture japonaise, chaque fleur s'épanouit à son propre rythme, symbolisant ainsi que chacun possède un chemin unique.

Selon le site Yamato, "Il signifie que chaque fleur fleurit à son propre rythme et rappelle que chacun est maître de son propre cheminement dans la vie". Cette image poétique souligne qu’il n’existe pas de modèle unique pour réussir ou s’épanouir dans la vie. Il est crucial de comprendre qu'il n'y a pas de précipitation pour arriver à un but, mais plutôt une invitation à accepter son propre rythme.

Réseaux sociaux et comparaison permanente

Dans un monde miné par les réseaux sociaux, l'oubaitori prend tout son sens. Les utilisateurs, exposés à des images soigneusement sélectionnées mettant en avant des réussites et des vies idéalisées, tombent souvent dans le piège de la comparaison. Selon une étude BVA réalisée en septembre 2023, 6 % des 18-25 ans ressentent du mépris et 9 % de la jalousie en voyant certains posts. Le constat est encore plus frappant chez les femmes, avec 27 % d'entre elles se sentant complexées par ce phénomène.

Le psychothérapeute Ruairi Stewart met en garde contre cette tendance dans un article pour Stylist. Il souligne que les réseaux sociaux reflètent une version tronquée de la réalité, où les gens choisissent de partager uniquement les aspects qu'ils souhaitent montrer. Face à cette mise en scène permanente, il conseille d’adopter l’oubaitori comme un moyen de se protéger. Plutôt que de se sentir "pas assez" ou "trop", il invite à se recentrer sur ses propres forces et réussites.

Comment pratiquer l’oubaitori au quotidien ?

Adopter l'oubaitori n'est pas inné, mais il est possible de l'intégrer dans sa vie avec quelques ajustements simples. Voici quelques conseils pratiques pour commencer :

1. Revoir son dialogue intérieur : Interrogez-vous sur la façon dont vous parleriez à un ami qui se compare durement aux autres. Rappeler leurs points forts devrait être une habitude que vous appliquez à vous-même également.

2. Chérir ses victoires : Au lieu de vous rabaisser face aux réussites des autres, apprenez à valoriser vos propres réalisations, qu'elles soient grandes ou petites. Chaque victoire mérite d'être célébrée et mémorisée.

3. S’inspirer des autres : Plutôt que de voir les réussites des autres comme des échecs personnels, considérez-les comme une source de motivation. Reflétez-vous sur cette question : "Si ces personnes peuvent le faire, pourquoi pas moi ?" Rappelez-vous qu'il peut y avoir des défis, mais croire en soi est essentiel pour avancer.

En conclusion, l’oubaitori nous invite à apprécier notre chemin et à célébrer notre unicité. En nous libérant de la pression de la comparaison, nous pouvons nous concentrer sur notre épanouissement personnel et vivre une vie plus sereine et authentique. Adoptons cette philosophie pour avancer à notre propre rythme, en fleurissant à notre manière.