Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs
Vivre sereinement la grossesse, les repas en famille, la ménopause
Quel est le rôle bienveillant de l’éternuement ?
Santé
Par Léo Martinet
Publié le - mis à jour le
Sommaire
Un éternuement semble souvent anodin, voire gênant lorsqu’il se manifeste en pleine réunion ou dans les transports. Pourtant, loin d’être une simple réaction désagréable, l’éternuement joue un rôle protecteur essentiel pour notre santé. Ce réflexe naturel, automatique et souvent bruyant, est une véritable défense de notre organisme contre les agressions extérieures.
Un réflexe de protection ultra-efficace
L’éternuement est une réaction réflexe déclenchée par une irritation des muqueuses nasales. Poussières, allergènes, virus, fumée, pollution… Dès qu’un corps étranger tente d’entrer par le nez, des capteurs sensoriels alertent le cerveau. Ce dernier active alors une réponse rapide : un grand souffle d’air est expulsé par le nez et la bouche à une vitesse impressionnante (parfois plus de 150 km/h) pour expulser l’intrus.
Un geste de nettoyage naturel
L’éternuement permet de nettoyer les voies respiratoires supérieures en les débarrassant d’éléments potentiellement nuisibles : pollen, bactéries, champignons, poussières fines, etc. Il agit comme un mini "coup de balai" interne, empêchant ces particules d’atteindre les poumons, où elles pourraient provoquer inflammation, infection ou gêne respiratoire.
Une réaction bénéfique même en cas de rhume
Lorsque vous êtes enrhumé, vous éternuez davantage. C’est en réalité un signe que votre corps se défend activement. Les virus présents dans les voies nasales sont expulsés, réduisant la charge virale et limitant la propagation dans le reste de l’organisme.
L’éternuement n’est pas qu’un réflexe allergique
Bien qu’il soit souvent associé aux allergies (rhume des foins, acariens…), l’éternuement peut aussi être déclenché par la lumière forte (réflexe photo-sternutatoire), un changement de température soudain, ou même une émotion intense. Dans tous les cas, il s’agit d’un signal de vigilance de l’organisme.
Faut-il retenir un éternuement ?
Mauvaise idée ! Retenir un éternuement, en bloquant le nez ou la bouche, peut entraîner une pression excessive dans les sinus, les oreilles, voire provoquer des lésions internes rares mais sérieuses (perforation de tympan, rupture de vaisseaux). Il est donc préférable d’éternuer librement, tout en couvrant
L’éternuement est un allié de votre santé. Ce réflexe naturel contribue à protéger vos voies respiratoires, à évacuer les agents pathogènes et à prévenir certaines infections. Même s’il peut surprendre ou déranger, il mérite d’être accueilli avec bienveillance : c’est le signe que votre corps fonctionne bien, et qu’il veille sur vous, à sa manière.
Questions fréquentes
L'éternuement est un réflexe naturel qui protège l'organisme en expulsant les irritants et agents pathogènes comme la poussière, les allergènes, ou les virus, préservant ainsi les voies respiratoires supérieures et évitant que ces substances n'atteignent les poumons.
Lorsque vous avez un rhume, l'augmentation des éternuements indique que votre corps se défend activement en expulsant les virus présents dans les voies nasales, ce qui réduit la charge virale et limite la propagation de l'infection.
L'éternuement peut être déclenché par divers facteurs, notamment une irritation des muqueuses nasales due à la poussière, les allergènes, la lumière forte (réflexe photo-sternutatoire), un changement soudain de température ou même une émotion intense.
Retenir un éternuement est déconseillé car cela peut augmenter la pression dans les sinus et les oreilles, pouvant entraîner des blessures internes rares mais graves, comme une perforation du tympan ou la rupture de vaisseaux sanguins.
Il est préférable de laisser l'éternuement se produire librement tout en se couvrant la bouche et le nez pour limiter la diffusion des germes ; cela favorise le nettoyage naturel des voies respiratoires et témoigne d'un organisme qui veille à votre santé.
Merci pour votre retour.
Sur le même sujet
