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Recette de génoise légère

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Recette de génoise légère

La génoise légère est la base parfaite pour des desserts raffinés comme les gâteaux roulés, les layer cakes ou encore les fraisiers. Moelleuse, aérienne et peu sucrée, elle permet de réduire les calories tout en conservant une texture fondante. Voici une recette simple et rapide pour réaliser une génoise légère et réussie.

Ingrédients (pour un moule rond de 22 cm ou une plaque de 30 x 40 cm)

  • 4 œufs
  • 100 g de sucre en poudre
  • 80 g de farine
  • 20 g de fécule de maïs (maïzena)
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
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Préparation

Étape 1 : Préparer les ingrédients

  1. Préchauffez votre four à 180 °C (chaleur tournante).
  2. Beurrez et farinez légèrement le moule ou la plaque de cuisson, ou utilisez du papier sulfurisé.

Étape 2 : Battre les œufs et le sucre

  1. Dans un grand saladier, cassez les œufs. Ajoutez le sucre.
  2. À l’aide d’un batteur électrique ou d’un fouet, fouettez le mélange au bain-marie (placez votre saladier au-dessus d’une casserole d’eau frémissante).
  3. Fouettez pendant 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que le mélange triple de volume et devienne pâle et mousseux.
  4. Retirez du bain-marie et continuez à fouetter hors du feu pendant encore 2 minutes pour refroidir le mélange.

Étape 3 : Incorporer les ingrédients secs

  1. Tamisez ensemble la farine et la fécule de maïs.
  2. Incorporez délicatement les ingrédients secs au mélange œufs-sucre en trois fois, à l’aide d’une spatule ou d’un fouet, en effectuant des mouvements circulaires pour ne pas faire retomber la préparation.
  3. Ajoutez l’extrait de vanille si vous le souhaitez.

Étape 4 : Cuire la génoise

  1. Versez la pâte dans le moule ou étalez-la uniformément sur la plaque.
  2. Enfournez pour 12 à 15 minutes si vous utilisez une plaque, ou 20 à 25 minutes pour un moule rond.
  3. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau : elle doit ressortir sèche.

Étape 5 : Démouler et laisser refroidir

  1. Démoulez délicatement la génoise sur une grille dès sa sortie du four.
  2. Si vous utilisez une plaque, retournez-la sur un torchon propre légèrement humide pour éviter qu’elle ne casse.

Comment rouler la génoise de sa bûche sans la casser ?

Conseils pour une génoise réussie

  1. Ne faites pas retomber la pâte : Mélangez les ingrédients secs avec délicatesse pour conserver l’air incorporé.
  2. N’ouvrez pas le four pendant la cuisson : Cela pourrait faire retomber la génoise.
  3. Ajoutez des saveurs : Vous pouvez parfumer votre génoise avec des zestes de citron, d’orange, ou une pincée de cannelle.
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Utilisation de la génoise légère

  • Pour un gâteau roulé : Étalez de la confiture, de la ganache ou de la chantilly, puis roulez délicatement.
  • Pour un layer cake : Coupez la génoise en plusieurs couches, garnissez de crème ou de fruits, et superposez-les.
  • Pour un dessert fruité : Utilisez la génoise comme base pour un fraisier ou une charlotte légère.

Cette génoise légère est idéale pour toutes vos créations pâtissières. À la fois simple à réaliser et versatile, elle deviendra vite un incontournable dans votre cuisine. À vos fouets ! 🍰

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Recette légère Cuisine maison Healthy

Questions fréquentes

Pour réussir une génoise légère, battez 4 œufs avec 100 g de sucre au bain-marie jusqu'à ce que le mélange triple de volume, ajoutez délicatement 80 g de farine et 20 g de fécule de maïs tamisées, puis enfournez à 180°C pendant 20 à 25 minutes dans un moule beurré. Cette méthode garantit une texture aérienne idéale pour un repas équilibré.

Pour conserver la légèreté de la génoise, il est essentiel de bien fouetter le mélange œufs-sucre pour y incorporer de l'air, puis d'incorporer les ingrédients secs avec délicatesse sans trop remuer. Évitez également d'ouvrir le four pendant la cuisson afin de préserver la montée de la pâte.

La génoise légère est une base parfaite pour des desserts équilibrés. Vous pouvez la garnir de fruits frais, de crèmes légères ou de confiture peu sucrée, ce qui permet de composer des desserts savoureux mais adaptés à un programme de perte de poids comme celui proposé par Croq.

Oui, vous pouvez ajouter naturellement des zestes de citron ou d'orange, une cuillère à café d'extrait de vanille ou même une pincée de cannelle pour parfumer votre génoise. Ces options apportent de la variété tout en respectant la simplicité et la légèreté de la recette.

Pour rouler une génoise sans qu'elle ne se casse, il est conseillé de la démouler aussitôt après cuisson sur un torchon propre légèrement humide, puis de la rouler doucement avec la garniture de votre choix. Cette technique maintient la souplesse de la génoise et facilite sa manipulation pour un dessert équilibré.


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