Préparer des gâteaux sans balance est non seulement possible, mais aussi amusant et pratique. Utilisez des mesures simples comme des tasses ou des pots de yaourt pour des résultats délicieux. Voici dix recettes faciles à réaliser.
Cette recette de smoothie est parfaite pour un petit-déjeuner complet ou en collation avant ou après une séance de sport. Ce smoothie plein de vitamines comprend du yaourt à la vanille, des fruits surgelés et du jus de pomme.
TEMPS DE PREPARATION : 10 min
CALORIES : 175 kcal
1 PERSONNE
INGREDIENTS :
- 100 ml de jus de pomme
- 100 g de yaourt à la vanille
- 120 g de fruits rouges surgelés
ÉTAPES DE PRÉPARATION :
1. Mettre le jus de pomme, le yaourt aromatisé à la vanille et les fruits rouges dans le bol d'un blender.
2. Mixer jusqu'à ce que le résultat soit lisse.
3. Servir bien frais !
ASTUCE
Ce smoothie peut être consommé au petit déjeuner ou en collation, il sera à la fois le fruit et le laitage du repas ! Vous pouvez utiliser un mélange de fruits rouges surgelés, ou alors choisir des framboises ou des myrtilles, selon vos préférences !
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