Les crunchs ont longtemps été les stars des séances « ventre plat ». Aujourd’hui, de nombreux coachs sportifs et spécialistes préfèrent recommander les…
Dans notre rythme de vie effréné, trouver un moment pour soi devient un vrai luxe. Le cours de yoga en ligne s’impose aujourd’hui comme une solution de…
À l’adolescence, le corps change, les hormones s’activent et l’image de soi devient une véritable préoccupation. Pour beaucoup de jeunes, avoir un corps…
Exercice méconnu mais redoutablement efficace, le squat espagnol gagne à être intégré dans toute routine de renforcement musculaire, en particulier pour…
Travailler les cuisses et les fesses, c’est un excellent moyen de renforcer sa posture, de se sentir plus tonique, et de booster son métabolisme. Et bonne…
On sait depuis de nombreuses années que le sport apporte de multiples bienfaits physiques. Mais ses effets positifs sur notre esprit sont souvent sous‑…
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Un mouvement simple, ciblé et redoutablement efficace
Lorsqu’on cherche à affiner sa taille et à tonifier son ventre, on pense instinctivement au gainage…
Lorsque l’on cherche à perdre du poids, on entend souvent parler du mythique objectif de « 10 000 pas par jour ». Mais une méthode venue du Japon — la « …
L’entraînement fractionné — plus communément appelé « interval training » — est devenu un pilier des routines pour tonifier, perdre du gras, gagner en…
Se muscler en profondeur, sans traumatiser son corps et ses articulations, c’est possible. La méthode Pilates, connue pour ses bienfaits aussi bien sur le…
