L’hiver ne signifie pas qu’il faut arrêter de bouger. Au contraire, la marche active en hiver peut être une stratégie efficace pour augmenter la dépense…
Le rameur, aussi appelé ergomètre, est souvent plébiscité dans les salles de sport pour ses nombreux bienfaits. Il permet de faire travailler l’ensemble…
La randonnée fait partie des activités les plus populaires pour se reconnecter à la nature, prendre soin de soi et explorer de nouveaux horizons. Pourtant…
Vous avez peut‑être déjà entendu parler du gainage : ce mouvement simple, souvent associé à la planche, qui consiste à maintenir son corps en position…
La marche afghane suscite un engouement croissant, souvent présentée comme une sorte de « marche méditative » combinant respiration, pleine conscience et…
Comment bien choisir ses chaussures de randonnée ?
Que vous soyez randonneur du dimanche ou marcheur chevronné, bien choisir ses chaussures de randonnée…
Quand on cherche à perdre du poids, le squat revient souvent comme un exercice “miracle”. Et pour de bonnes raisons : il engage beaucoup de muscles, brûle…
Quand les températures chutent et que l’air devient plus piquant, l’idée même de sortir faire du sport peut sembler décourageante. Pourtant, s’entraîner…
Après les retrouvailles, les repas copieux et les semaines chargées, il est normal de se sentir un peu lourd(e), tendu(e) ou simplement déconnecté(e) de…
Alors que l'hiver s'installe, la tentation de s'enrouler dans un plaid et de se reposer sur le canapé peut être forte. Pourtant, c'est le moment parfait…
Après les fêtes ou simplement dans votre quête d’un ventre plus tonique, vous avez sûrement déjà entendu parler du gainage classique. Cet exercice est une…
Après les festivités, il est normal de ressentir des tensions, une sensation de lourdeur ou un manque d’énergie. Le Pilates est une pratique idéale pour…
Nous connaissons tous les “abdos visibles”, ces fameux “tablettes de chocolat” qui restent l’idéal esthétique pour beaucoup. Mais pour avoir un ventre…
Quand on pense “sport pour la santé”, on imagine souvent jogging, salle de sport, HIIT… Pourtant, il existe une méthode simple, accessible, douce pour le…
Perdre du poids efficacement, sans passer des heures à transpirer… c’est un objectif partagé par beaucoup. Et si la solution tenait en un entraînement…
C’est une question que beaucoup se posent : peut-on faire du sport juste après avoir mangé ? Par manque de temps, envie d’optimiser sa journée, ou simple…
Elles sont partout. Sur nos téléphones, à nos poignets, dans nos poches. Les applis de running nous suivent pas à pas, comptent chaque kilomètre, chaque…
Pas envie d’enfiler une tenue de sport ? Pas le temps de vous rendre à la salle ? Et si vous commenciez (ou finissiez) la journée par quelques minutes de…
Son nom évoque l’animal, et son mouvement en imite la puissance : le Bear Crawl, ou "marche de l’ours", est un exercice aussi ludique qu’efficace. Il ne…
