L’activité physique est souvent citée comme un pilier de la longévité et de la santé. Pourtant, certaines personnes mènent une vie relativement sédentaire…
On parle souvent des abdos, des fessiers, des biceps ou des pectoraux. Ce sont les stars des salles de sport, les muscles qu’on montre, qu’on sculpte, qu’…
La peau qui pend sous les bras, aussi appelée "ailes de chauve-souris", est une préoccupation fréquente chez de nombreuses personnes, surtout après une…
S’entraîner trois fois par semaine est un excellent compromis pour entretenir sa forme, développer ses muscles et améliorer son endurance, sans surcharger…
La danse country, souvent associée aux boots et aux chapeaux de cow-boy, est bien plus qu’une activité récréative. Que ce soit en line dance, en duo ou en…
Vous cherchez un exercice simple, efficace, sans matériel pour renforcer votre sangle abdominale ? Les flutter kicks sont faits pour vous. Ce mouvement…
Perdre du poids de manière générale est accessible, mais cibler une zone précise du corps reste un défi pour beaucoup. Les fesses, les bras ou les mollets…
Quand on souffre d’endométriose, bouger peut sembler contre-intuitif. La douleur, la fatigue, les inconforts digestifs… tout pousse à se replier sur soi,…
Les stéroïdes anabolisants sont souvent présentés comme une solution miracle pour gagner rapidement du muscle, améliorer ses performances sportives ou…
L’exercice de gainage en planche est populaire pour tonifier les abdominaux. Mais lorsqu’il s’agit de réduire la graisse abdominale, un simple maintien n’…
Le gainage est souvent associé à des exercices au sol : planche, avant‑bras, etc. Mais avez‑vous déjà essayé de le faire… debout ? Le gainage debout est…
Et si vous commenciez votre journée avec une routine douce, accessible et revigorante… en pyjama ? Imaginez réveiller votre corps, activer votre esprit,…
L’utilisation d’une chaise pour vos séances de Pilates est une excellente manière d’allier accessibilité, confort et efficacité. Que vous soyez débutant·e…
Vous avez fait une séance intense hier, et aujourd’hui, chaque mouvement vous rappelle vos efforts : cuisses douloureuses, bras raides, fesses sensibles……
Nous savons tous que bouger aide à perdre du poids. Mais atteindre 1000 calories en une heure ? C’est ambitieux, rarement simple, mais potentiellement…
