Comment bien dormir ?

Pourquoi bien dormir est essentiel (et souvent sous-estimé) ?

Le sommeil est l’un des piliers de la santé, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique. Pourtant, de nombreuses personnes négligent la qualité de leur sommeil, pensant pouvoir « récupérer plus tard » ou s’adapter à des nuits courtes. Le problème ? Le manque de sommeil perturbe l’humeur, affaiblit le système immunitaire, dérègle l’appétit et augmente les risques de surpoids, de diabète ou de maladies cardiovasculaires. Bien dormir n’est pas un luxe : c’est une nécessité pour mieux vivre, mieux penser… et mieux agir au quotidien.