Étirements : routines simples pour plus de souplesse et de bien-être

27 juin 2025

Sport

Quelles différences entre le stretching et le yoga ?

Stretching et yoga visent tous deux à améliorer la flexibilité, relâcher les tensions et apaiser le corps et l’esprit. Pourtant, ces pratiques ne sont pas…

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24 juin 2025

Sport

S’étirer après le sport : bonne ou mauvaise idée ?

Après une séance de sport, on a souvent envie de s’étirer pour “évacuer” les tensions, soulager les muscles ou simplement se détendre. Ce réflexe, bien…

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29 mai 2025

Sport

À quelle fréquence s’étirer pour gagner en souplesse ?

Vous rêvez de toucher vos orteils sans plier les genoux ? D’avoir un dos plus souple, des hanches moins raides ou simplement une meilleure aisance…

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27 avril 2025

Bien-être

Les bienfaits de l'étirement du psoas

Souvent méconnu, le psoas est un muscle essentiel à notre équilibre postural, à notre mobilité et à notre bien-être global. Situé profondément dans l’…

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04 avril 2025

Sport

Stretching ou Pilates : que choisir en fonction de ses objectifs ?

Lorsque l’on cherche une activité douce pour entretenir sa forme, améliorer sa posture ou se détendre, deux pratiques reviennent souvent : le stretching…

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01 avril 2025

Bien-être

Les mouvements d’étirements qui boostent la récupération et la silhouette

Souvent relégués en fin de séance ou carrément oubliés, les étirements sont pourtant indispensables au bien-être musculaire, à la prévention des douleurs…

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21 mars 2025

Bien-être

L'étirement inspiré de la posture du pigeon qui soulage les hanches tendues et libère les tensions

Douleurs diffuses dans le bas du dos, raideur après une journée assise ou une séance de sport, sensation de hanches "grincheuses"… Si ces signaux vous…

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24 février 2025

Sport

L’étirement quotidien qui booste votre longévité et garde votre corps jeune

Pourquoi l’étirement est essentiel pour rester en forme longtemps ?Avec le temps, notre corps perd naturellement en souplesse et en mobilité. Les raideurs…

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18 février 2025

Sport

Étirements du dos : quels sont les meilleurs exercices pour soulager les tensions ?

Le dos est l’une des parties du corps les plus sollicitées au quotidien, que ce soit à cause de la posture au travail, du stress ou des activités…

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03 novembre 2024

Sport

L’étirement 3 en 1 : une méthode complète pour un corps plus souple et fort

L'étirement 3 en 1 est une méthode qui combine trois types d'étirements en une seule séance pour optimiser la souplesse, la mobilité et la force…

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20 octobre 2024

Sport

10 exercices d'étirement après une séance de sport

Après une séance de sport intense, il est essentiel de prendre le temps de bien s'étirer pour éviter les courbatures, améliorer la souplesse, et favoriser…

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13 octobre 2024

Sport

Les bienfaits des étirements : une clé pour un corps plus souple et plus sain

Les étirements, c’est quelque chose que nous avons tous fait à un moment ou à un autre, parfois sans vraiment y prêter attention. Pourtant, s’étirer…

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04 octobre 2024

Sport

10 exercices de stretching

Le stretching, ou étirement, est une pratique essentielle pour améliorer la souplesse, réduire les tensions musculaires et prévenir les blessures.…

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22 septembre 2024

Sport

Les bienfaits du stretching

Le stretching, ou étirement, est souvent considéré comme une activité complémentaire au sport, mais il joue en réalité un rôle crucial dans le maintien de…

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18 septembre 2024

Sport

10 exercices d'étirement à faire le soir pour un sommeil réparateur

Après une journée bien remplie, il est important de se détendre et de préparer son corps à une bonne nuit de sommeil. Les étirements sont un excellent…

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08 septembre 2024

Sport

10 exercices d'étirements à faire avant une séance de sport

Les étirements dynamiques sont essentiels avant une séance de sport pour préparer les muscles, augmenter la mobilité et éviter les blessures. Ils…

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