Exercices faciles pour rester actif et en forme au quotidien

10 juillet 2025

Sport

L'exercice de la tablette : votre allié pour éliminer la graisse abdominale

L'accumulation de graisse au niveau abdominal est un souci qui touche de nombreuses personnes et peut engendrer des complexes. Si le sport demeure l'un…

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27 juin 2025

Sport

Les meilleurs exercices à faire entre deux réunions pour rester en forme

Dans un environnement professionnel où le temps est souvent compté et où les réunions s'enchaînent, il est facile de négliger sa santé physique. Cependant…

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26 juin 2025

Minceur

L'exercice à connaître pour perdre du ventre et affiner la taille

Retrouver un ventre plat et tonique n’a pas besoin d’être synonyme de régimes draconiens ou de longues heures d’entraînement à la salle de sport. Le Dr.…

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14 juin 2025

Sport

5 exercices à faire avec un balais

Vous avez envie de bouger, de vous tonifier, mais pas de matériel de sport sous la main ? Bonne nouvelle : un simple balai peut se transformer en…

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12 juin 2025

Sport

Quel est l'exercice le plus efficace pour les triceps ?

Vous cherchez à tonifier l’arrière de vos bras, à dire adieu aux bras « mous » ou simplement à renforcer votre silhouette ? Travailler les triceps est…

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04 juin 2025

Sport

Les bienfaits de l’exercice du roll down

Le roll down, aussi appelé enroulé vertébral, est un exercice de base en Pilates et en gym douce. Derrière sa simplicité apparente, il cache de nombreux…

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31 mai 2025

Sport

5 exercices pour relancer la circulation sanguine

Jambes lourdes, pieds froids, fourmillements… Ces symptômes peuvent être le signe d’une circulation sanguine paresseuse. Bonne nouvelle : il n’est pas…

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21 mai 2025

Santé

Colonne vertébrale : 5 exercices pour relâcher les tensions

Douleurs dans le haut du dos, raideurs lombaires, nuque contractée… Vous sentez votre dos tendu en permanence ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Entre le stress…

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19 mai 2025

Sport

Shoulder Bridge : l’exercice Pilates idéal pour renforcer le corps et le moral pendant la périménopause

Bouffées de chaleur, fatigue, douleurs musculaires, baisse d’énergie ou troubles posturaux : la périménopause marque une période de bouleversements…

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18 mai 2025

Sport

Jumping Jacks : l'exercice incontournable pour éliminer la graisse abdominale et sculpter votre ventre rapidement

La quête d'un ventre plat et tonique est un objectif partagé par beaucoup. Parmi les exercices efficaces pour atteindre cette cible, les Jumping Jacks se…

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15 mai 2025

Sport

4 exercices avec élastique qui transforment votre corps (et le dernier va vous surprendre !)

Vous rêvez de tonifier votre silhouette, sculpter vos jambes, affiner votre taille ou renforcer votre dos sans investir dans une salle de sport ni…

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14 mai 2025

Sport

Adieu peau d’orange ! 3 exercices de Pilates ultra efficaces pour éliminer la cellulite à la maison

Vous en avez assez de la cellulite qui s’incruste malgré vos efforts ? Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de passer des heures à transpirer à la…

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12 mai 2025

Sport

Adieu ventre gonflé : cet exercice de natation ultra ciblé fait fondre la graisse abdominale

Tu cherches à te débarrasser de la graisse abdominale tout en préservant tes articulations ? Bonne nouvelle : la natation pourrait bien être ton meilleur…

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09 mai 2025

Sport

5 exercices express à faire le matin pour activer le métabolisme

Vous avez peu de temps le matin, mais vous aimeriez réveiller votre corps en douceur, brûler quelques calories dès le réveil et démarrer la journée avec…

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07 mai 2025

Sport

Plank toe tap : l'exercice plus efficace que le gainage pour des abdominaux toniques et un ventre plat

Vous enchaînez les minutes de gainage en espérant obtenir un ventre plat ? Et si on vous disait qu’il existait un exercice plus dynamique, plus engageant…

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30 avril 2025

Sport

Transformez votre baignade en entraînement : 7 exercices "brûle-graisse" à faire dans la piscine

Se tonifier tout en s’amusant dans l’eau, c’est possible ! Pas besoin d’être un nageur de compétition pour profiter des bienfaits de la piscine sur votre…

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30 avril 2025

Sport

Brûler la graisse viscérale : les exercices qui vous aident à garder la ligne au repos

La lutte contre la graisse viscérale, cette graisse tenace qui se loge autour des organes abdominaux, est un défi pour beaucoup. Si l’on sait qu’une…

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30 avril 2025

Sport

Fitness : 5 exercices à faire sur une chaise

Pas besoin de salle de sport ou de matériel sophistiqué pour bouger ! Une simple chaise peut devenir votre meilleur allié fitness, que vous soyez à la…

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29 avril 2025

Bien-être

5 exercices utiles contre les insomnies

Vous tournez en rond dans votre lit, les yeux grands ouverts, l’esprit qui ne s’arrête jamais ? L’insomnie touche de nombreuses personnes, qu’elle soit…

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19 avril 2025

Sport

5 exercices de gainage doux à pratiquer après 50 ans

Avec l’âge, maintenir une bonne posture et une musculature profonde solide devient essentiel pour prévenir les douleurs articulaires, améliorer l’…

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15 avril 2025

Sport

Comment avoir des bras toniques après 60 ans ? Exercices, alimentation et conseils efficaces

Avec l’âge, il est fréquent de constater une perte de tonicité musculaire, en particulier au niveau des bras. Après 60 ans, la peau devient plus relâchée…

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