Exercices faciles pour rester actif et en forme au quotidien

13 décembre 2025

Sport

Crunch aquatique : l'exercice oublié pour perdre du ventre sans se faire mal

Vous rêvez d’un ventre plus plat mais les crunchs classiques vous laissent avec des douleurs dans le dos ou la nuque ? Et si vous essayiez une méthode…

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12 décembre 2025

Sport

Aqua plank : l'exercice secret dans l’eau pour un ventre plat sans douleurs

Oubliez les longues séances de crawl ou les abdos douloureux sur le tapis ! Un nouvel exercice gagne en popularité dans les bassins : la planche aquatique…

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12 décembre 2025

Sport

Le burpee d’alpiniste : l’exercice ultra‑efficace pour faire fondre la graisse du ventre

Quand on pense à perdre du ventre, de nombreuses personnes imaginent déjà des longueurs à la piscine ou des séances interminables de cardio. Certes, la…

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10 décembre 2025

Minceur

Natation : l’exercice aquatique le plus efficace pour dégonfler le ventre

La natation est déjà un excellent sport pour le corps entier — mais une pratique en particulier attire l’attention pour cibler la zone abdominale. En…

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08 décembre 2025

Sport

Enfin un ventre plat ? Découvrez le "passage de jambe" : l’exercice étonnant que tout le monde ignore

Beaucoup recherchent le ventre plat, enchaînent les séries d’abdos ou les régimes, sans obtenir le résultat espéré. Et si le secret n’était pas dans le…

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07 décembre 2025

Sport

Ventre plat : pourquoi les “sauts en étoile” valent mieux que des abdos sans fin

Quand on vise un ventre plus ferme, beaucoup pensent immédiatement aux séries d’abdos ou aux crunches à répétition. Pourtant, ce type d’exercice —…

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06 décembre 2025

Sport

Adieu le ventre flasque : l'exercice du seal jack pour déloger les bourrelets

Quand on rêve d’un ventre plus ferme, beaucoup se lancent dans des séries d’abdos ou des sauts en tout genre. Jumping jacks, burpees, crunches… on s’…

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30 novembre 2025

Sport

5 muscles oubliés à ne pas négliger

On parle souvent des abdos, des fessiers, des biceps ou des pectoraux. Ce sont les stars des salles de sport, les muscles qu’on montre, qu’on sculpte, qu’…

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26 novembre 2025

Sport

Comment bien pratiquer les flutter kicks

Vous cherchez un exercice simple, efficace, sans matériel pour renforcer votre sangle abdominale ? Les flutter kicks sont faits pour vous. Ce mouvement…

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24 novembre 2025

Santé

Faire des dips tous les jours : bon ou mauvais pour la santé ?

Les dips — houmous, guacamole, tzatziki, tartinades diverses — sont devenus des incontournables de l’apéritif ou de la collation. Mais quand on se…

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22 novembre 2025

Minceur

Voici pourquoi l’exercice du « Criss Cross » est le nouveau must pour affiner votre ventre

Vous en avez assez des crunchs classiques qui roulent et déroulent sans vraiment transformer votre silhouette ? Bonne nouvelle : l’exercice du Criss Cross…

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18 novembre 2025

Sport

Réveillez‑vous en douceur : 3 exercices de Pilates ball à faire en pyjama chaque matin

Et si vous commenciez votre journée avec une routine douce, accessible et revigorante… en pyjama ? Imaginez réveiller votre corps, activer votre esprit,…

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16 novembre 2025

Minceur

Perdre du ventre ? Adoptez les "sauts de patineur", l’exercice cardio qui fait fondre la graisse abdominale

Envie d’un ventre plus tonique sans passer par les sempiternelles séries de crunchs ? Bonne nouvelle : il existe un mouvement dynamique, efficace et…

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04 novembre 2025

Bien-être

3 exercices pour aller à la selle

Vous sentez que votre transit intestinal est un peu au ralenti, que vous êtes gêné•e par des selles peu fréquentes ou difficiles à expulser ? Avant d’…

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03 novembre 2025

Sport

Cuisses et fesses : 7 exercices à faire dans son salon

Travailler les cuisses et les fesses, c’est un excellent moyen de renforcer sa posture, de se sentir plus tonique, et de booster son métabolisme. Et bonne…

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31 octobre 2025

Sport

Ventre plat : oubliez le gainage classique, l’exercice des « heel touches » est votre meilleur allié pour des abdos visibles

Un mouvement simple, ciblé et redoutablement efficace Lorsqu’on cherche à affiner sa taille et à tonifier son ventre, on pense instinctivement au gainage…

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29 octobre 2025

Sport

Affiner sa taille sans souffrir : la méthode Pilates qui fait la différence

Se muscler en profondeur, sans traumatiser son corps et ses articulations, c’est possible. La méthode Pilates, connue pour ses bienfaits aussi bien sur le…

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26 octobre 2025

Sport

Sled Push : l'exercice brûle-graisse à connaître pour un ventre plat

Vous cherchez un moyen efficace, dynamique et bien plus fun que les crunchs pour perdre du ventre ? Le sled push, ou poussée de traîneau, pourrait bien…

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26 octobre 2025

Sport

Les 5 exercices les plus efficaces si vous n’avez que 10 minutes par jour

Pas le temps de faire une séance d’une heure ? Pas envie de courir au sport après le boulot ? Et si on vous disait que 10 minutes suffisent pour faire une…

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22 octobre 2025

Sport

Faire des abdos tous les jours est-il déconseillé pour la santé ?

Les exercices d’abdominaux ont la cote. Ils promettent un ventre plat, une silhouette tonique, et une meilleure posture. De quoi donner envie d’en faire…

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20 octobre 2025

Sport

Abdos debout : 5 exercices à connaître

Envie de renforcer votre sangle abdominale sans vous allonger au sol ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de travailler ses abdos debout, de…

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