Vous sentez que votre transit intestinal est un peu au ralenti, que vous êtes gêné•e par des selles peu fréquentes ou difficiles à expulser ? Avant d’…
Travailler les cuisses et les fesses, c’est un excellent moyen de renforcer sa posture, de se sentir plus tonique, et de booster son métabolisme. Et bonne…
Un mouvement simple, ciblé et redoutablement efficace
Lorsqu’on cherche à affiner sa taille et à tonifier son ventre, on pense instinctivement au gainage…
Se muscler en profondeur, sans traumatiser son corps et ses articulations, c’est possible. La méthode Pilates, connue pour ses bienfaits aussi bien sur le…
Vous cherchez un moyen efficace, dynamique et bien plus fun que les crunchs pour perdre du ventre ? Le sled push, ou poussée de traîneau, pourrait bien…
Pas le temps de faire une séance d’une heure ? Pas envie de courir au sport après le boulot ? Et si on vous disait que 10 minutes suffisent pour faire une…
Les exercices d’abdominaux ont la cote. Ils promettent un ventre plat, une silhouette tonique, et une meilleure posture. De quoi donner envie d’en faire…
Envie de renforcer votre sangle abdominale sans vous allonger au sol ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de travailler ses abdos debout, de…
Vous avez l’impression de vous tasser, de vous affaisser au fil des journées ? Vous vous surprenez à pencher vers l’avant, les épaules arrondies, le dos…
Avez-vous déjà entendu parler de Seiza, cette posture japonaise simple et pourtant puissante, qui consiste à s’asseoir à genoux, les jambes repliées sous…
Vouloir sculpter son corps rapidement est une ambition que beaucoup partagent — mais sans passer par des séances extrêmes ou des régimes draconiens. Le…
Lorsqu'il s'agit de combattre la graisse abdominale, beaucoup se tournent vers le running ou d'autres types d'exercices cardio. Cependant, une nouvelle…
On pense souvent à travailler nos abdos, nos bras ou nos fessiers… mais nos pieds ? Ils nous portent toute la journée, supportent notre poids, absorbent…
Vous cherchez un exercice simple, sans matériel, efficace et ciblé pour affiner votre silhouette ? La planche de Copenhague pourrait bien devenir votre…
Prendre soin de ses genoux, c’est investir dans sa mobilité future, limiter les douleurs et préserver son autonomie. Voici cinq exercices bien pensés qui…
