Bougez pour votre santé ! Bénéfices de l’activité physique, conseils pour rester motivé(e) et programmes adaptés à tous.
Bouger plus, manger mieux
L’activité physique est essentielle pour la santé du corps et de l’esprit. Ici, on parle motivation, routines simples à adopter, et bonnes pratiques pour bouger au quotidien, sans pression.
Le curling, souvent considéré comme un sport de niche, est pourtant une discipline riche en histoire, stratégie et exigence physique. Originaire d'Écosse…
Le rucking est une variante de la marche, idéale pour les seniors. Il consiste à marcher en portant un sac à dos légèrement lesté, augmentant ainsi l’…
Le gainage est un exercice de renforcement musculaire très efficace, particulièrement pour les débutants. Il permet de travailler les muscles profonds du…
Le flamenco, un art traditionnel espagnol riche en histoire et en passion, n’est pas seulement un spectacle vibrant de danse, de chant et de musique. Il…
La salsa est bien plus qu'une simple danse. Originaire des Caraïbes et de l'Amérique latine, elle offre une multitude de bienfaits pour la santé physique…
Oui, pratiquer une activité physique régulière est non seulement possible, mais recommandé lorsqu'on a un taux de cholestérol élevé. Le sport peut même…
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La rentrée est souvent le moment idéal pour reprendre une activité sportive après une pause estivale. Que ce soit pour retrouver la forme, améliorer sa…
Le judo, un art martial japonais fondé par Jigoro Kano en 1882, est bien plus qu'un simple sport de combat. Cette discipline apporte de nombreux bienfaits…
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Le vélo d'appartement est un excellent moyen de rester en forme, que ce soit pour un entraînement cardio, une perte de poids, ou simplement pour améliorer…
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