10 recettes au air fryer quand on a la flemme

Vous manquez de temps ou d’énergie ? Voici 10 recettes au air fryer parfaites quand on a la flemme. Des idées simples, prêtes en quelques minutes, pour manger bon et vite.

1. Pommes de terre croustillantes façon potatoes

Un classique ultra facile et toujours apprécié.

Ingrédients :

• Pommes de terre

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

• Paprika, sel, poivre

Préparation :

• Coupez les pommes de terre en quartiers.

• Mélangez avec l’huile et les épices.

• Faites cuire 15 à 20 minutes à 200°C dans le air fryer en remuant à mi-cuisson.

Astuce : pas besoin d’éplucher, il suffit de bien laver les pommes de terre.

2. Filets de poulet croustillants

Une recette simple et protéinée prête en un clin d’œil.

Ingrédients :

• Filets de poulet

• Chapelure

• 1 œuf battu

• Sel, poivre, paprika

Préparation :

• Trempez les filets dans l’œuf puis dans la chapelure assaisonnée.

• Disposez-les dans le panier du air fryer.

• Faites cuire 12 à 15 minutes à 180°C en les retournant à mi-cuisson.

Le petit plus : servez avec une sauce yaourt-citron express.

3. Légumes grillés express

Quand vous avez envie de légumes mais pas de les préparer longuement.

Ingrédients :

• Courgettes, poivrons, champignons

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

• Herbes de Provence, sel, poivre

Préparation :

• Coupez les légumes en morceaux.

• Mélangez avec l’huile et les herbes.

• Faites cuire 10 à 12 minutes à 200°C.

Pourquoi c’est top ? Vous avez un accompagnement sain prêt en quelques minutes.

4. Croquettes de fromage ultra rapides

Une bouchée gourmande prête en 10 minutes chrono.

Ingrédients :

• Billes de mozzarella

• Chapelure

• 1 œuf battu

Préparation :

• Trempez les billes de mozzarella dans l’œuf puis dans la chapelure.

• Faites cuire 8 à 10 minutes à 200°C.

Le petit plus : servez avec une sauce tomate maison ou du pesto.

5. Poisson pané maison

Beaucoup plus sain que les versions industrielles et prêt en 15 minutes.

Ingrédients :

• Filets de cabillaud ou de colin

• Chapelure

• 1 œuf battu

• Sel, poivre, citron

Préparation :

• Panez les filets de poisson.

• Faites cuire 12 à 15 minutes à 180°C.

Astuce : ajoutez une petite salade verte pour un repas complet et rapide.

6. Toasts grillés façon bruschetta

Parfait quand vous avez la flemme de cuisiner et envie de quelque chose de croustillant.

Ingrédients :

• Tranches de pain complet

• Tomates cerises

• Mozzarella

• Huile d’olive, basilic

Préparation :

• Disposez les ingrédients sur le pain.

• Faites griller 5 à 7 minutes à 200°C.

Le petit plus : variez avec du fromage de chèvre ou du jambon cru.

7. Œufs durs au air fryer

Quand vous n’avez pas envie de faire bouillir de l’eau.

Ingrédients :

• Œufs entiers

Préparation :

• Placez les œufs dans le panier du air fryer.

• Faites cuire 13 à 15 minutes à 150°C.

Pourquoi c’est génial ? Pas besoin de surveiller, c’est prêt tout seul !

8. Nems ou samoussas surgelés

La solution express quand on a vraiment la flemme.

Ingrédients :

• Nems ou samoussas surgelés

Préparation :

• Placez-les directement dans le air fryer.

• Faites cuire 10 à 12 minutes à 180°C sans ajout de matière grasse.

Astuce : ils ressortent croustillants comme au four, mais en deux fois moins de temps.

9. Bâtonnets de légumes façon frites

Une alternative healthy aux frites traditionnelles.

Ingrédients :

• Carottes, courgettes, patates douces

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

• Épices au choix (paprika, curry, herbes)

Préparation :

• Coupez les légumes en bâtonnets.

• Mélangez avec l’huile et les épices.

• Faites cuire 12 à 15 minutes à 200°C.

Le petit plus : trempez-les dans une sauce au yaourt ou au fromage frais.

10. Banane caramélisée au air fryer

Un dessert ultra rapide pour les jours de flemme.

Ingrédients :

• 1 banane

• 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave

• Cannelle (optionnel)

Préparation :

• Coupez la banane en deux dans la longueur.

• Arrosez de miel et saupoudrez de cannelle.

• Faites cuire 5 à 7 minutes à 180°C.

Le petit plus : ajoutez quelques amandes ou un carré de chocolat noir pour une touche encore plus gourmande.

Cuisiner avec le air fryer n’a jamais été aussi simple

Avec ces 10 recettes ultra rapides et faciles au air fryer, vous pouvez préparer des repas savoureux même quand la motivation n’est pas au rendez-vous. Pas besoin de passer des heures en cuisine : le air fryer vous permet de gagner du temps et de savourer des plats croustillants et sains, sans stress.

Pourquoi ne pas essayer une de ces recettes dès aujourd’hui ? Avec le air fryer, vous allez adorer cuisiner même quand vous avez la flemme. Ensemble, faisons de la simplicité une vraie source de plaisir !