La Zumba est un mélange de danse et d’exercices physiques sur des musiques rythmées, principalement latines. Pratiquée dans le monde entier, elle séduit pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Si vous hésitez encore à vous lancer, voici 10 bonnes raisons de vous mettre à la Zumba dès aujourd’hui !
Sommaire
Il fait froid et la seule chose dont vous avez envie c'est de rester bien au chaud sous la couette à regarder votre série préférée ? Et oui, l'hiver est arrivé ! Voici quelques astuces très simples pour rester motivé et continuer à faire du sport pendant l'hiver.
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Faire du sport entre copains/copines
On le sait tous, faire du sport à plusieurs, mais surtout entre copains/copines, c'est toujours plus motivant et plus fun que de pratiquer seul(e)... Il faut juste faire attention à ce que la séance de sport ne se termine pas systématiquement par un apéro et une bonne tartiflette !
Se fixer un objectif
Les fêtes de fin d'année arrivent, et niveau culinaire il est assez rare qu'on se contente d'une simple salade. Les repas sont copieux et on a l'impression de manger du matin au soir pendant plusieurs jours autant à Noël qu'au Nouvel an. Au final vous prenez 4 kilos et culpabilisez d'avoir autant mangé ! Dites-vous qu'en pratiquant régulièrement du sport, 3 fois par semaine, vous allez pouvoir avoir les yeux plus gros que le ventre et ainsi vous resservir un deuxième morceau de bûche ! Les raclettes, tartiflettes, et autre foie gras n'ont qu'à bien se tenir… aussitôt avalés, aussitôt éliminés grâce à une bonne séance de cardio.
Varier vos séances pour plus de motivation
N’hésitez pas à essayer d'autres sports : la routine peut vite mener à un manque d'investissement et donc de motivation. Il y a plein de pratiques sportives, aussi différentes les unes que les autres. N'hésitez pas à essayer plusieurs pratiques sportives, jusqu'au moment où vous trouverez celle qui vous motive.
Se préparer une playlist hyper motivante
Lorsque vous décidez de faire du sport en dehors d'un centre de fitness ou d'un cours collectif, pensez qu'il est toujours plus motivant de le faire avec une musique entraînante dans les oreilles. Préparez-vous une playlist au top avec des musiques que vous aimez afin de vous booster au maximum. Une de mes préférées : « Yeah » de Usher !
Partagez vos séances sur les réseaux sociaux
Vous êtes allé courir alors qu'il faisait -2° dehors et vous êtes fier de vous ? Partagez votre parcours sur Facebook, Twitter, ou encore Instagram : lorsqu'on voit le nombre de personnes qui vous félicite ou qui aime votre statut,cela motive encore plus pour les séances suivantes. Et qui sait, peut-être allez-vous motiver d'autres personnes à venir avec vous !
Grâce à toutes ces astuces, il n'est plus question d'arrêter le sport pendant la période hivernale. Je vous autorise même à manger une bonne fondue savoyarde, mais à une condition, allez chercher le pain en courant.
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