Canicule et rhumatismes : quelles conséquences ?

On entend souvent dire que le froid aggrave les douleurs articulaires. Mais qu'en est-il de la chaleur ? En période de canicule, certaines personnes souffrant de rhumatismes rapportent des douleurs plus importantes, tandis que d'autres ressentent au contraire un soulagement. La chaleur peut en effet influencer notre organisme de différentes façons, sans pour autant être directement responsable des maladies rhumatismales. Alors, quelles sont les conséquences d'une canicule sur les rhumatismes ? Voici ce qu'il faut savoir.

La chaleur aggrave-t-elle les rhumatismes ?

Il n'existe pas de réponse unique.

Chaque personne réagit différemment à la chaleur.

Certaines constatent une amélioration de leurs douleurs articulaires.

D'autres ressentent davantage :

• De raideurs ;
• De fatigue ;
• D'inconfort ;
• De douleurs.

À ce jour, les études scientifiques ne montrent pas que la chaleur provoque directement une aggravation des rhumatismes.

En revanche, elle peut influencer les symptômes chez certaines personnes.

Pourquoi les douleurs peuvent-elles sembler plus importantes ?

Pendant une canicule, l'organisme travaille davantage pour maintenir une température corporelle stable.

Cette situation peut entraîner :

• Une fatigue plus importante ;
• Un sommeil de moins bonne qualité ;
• Une déshydratation ;
• Une baisse de l'activité physique.

Ces facteurs peuvent accentuer la perception de la douleur.

Ce n'est donc pas toujours la chaleur elle-même qui est en cause, mais ses effets sur le corps.

Certaines personnes se sentent pourtant mieux

La chaleur peut également avoir des effets bénéfiques.

Chez certaines personnes, elle favorise :

• Le relâchement musculaire ;
• Une diminution des raideurs ;
• Une meilleure mobilité articulaire.

C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes apprécient les applications locales de chaleur en dehors des épisodes de forte température.

Encore une fois, les réactions varient d'une personne à l'autre.

La déshydratation peut accentuer l'inconfort

Lorsqu'il fait très chaud, nous perdons davantage d'eau par la transpiration.

Une hydratation insuffisante peut favoriser :

• La fatigue ;
• Les crampes musculaires ;
• Les maux de tête ;
• Une sensation de faiblesse.

Ces symptômes peuvent rendre les douleurs chroniques plus difficiles à supporter.

Boire régulièrement reste donc essentiel pendant les périodes de canicule.

La fatigue joue un rôle important

Les fortes chaleurs perturbent souvent le sommeil.

Des nuits moins réparatrices peuvent augmenter la sensibilité à la douleur.

Chez les personnes souffrant de rhumatismes, cette fatigue peut avoir plusieurs conséquences :

• Une récupération plus difficile ;
• Une diminution de l'activité physique ;
• Une baisse du moral.

Préserver un sommeil de qualité constitue donc un objectif important pendant les épisodes de chaleur.

Faut-il continuer à bouger ?

Oui.

L'activité physique reste l'un des meilleurs moyens d'entretenir la mobilité des articulations.

Pendant une canicule, il est toutefois préférable d'adapter ses habitudes.

Vous pouvez :

• Marcher tôt le matin ;
• Sortir en soirée ;
• Pratiquer la natation ;
• Faire des exercices de mobilité à l'intérieur.

L'objectif est de rester actif sans s'exposer aux heures les plus chaudes.

Les personnes atteintes de maladies inflammatoires doivent-elles être vigilantes ?

Oui.

Les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde, de spondyloarthrite ou d'autres rhumatismes inflammatoires doivent rester particulièrement attentives pendant les fortes chaleurs.

La canicule peut favoriser :

• La déshydratation ;
• Une fatigue importante ;
• Une diminution de la tolérance à certains traitements.

Il est recommandé de suivre les conseils de son médecin et de ne jamais modifier son traitement sans avis médical.

Les bons réflexes pendant une canicule

Quelques gestes simples permettent de mieux supporter les fortes chaleurs.

Pensez notamment à :

• Boire régulièrement de l'eau ;
• Rester dans des pièces fraîches ;
• Fermer les volets en journée ;
• Porter des vêtements légers ;
• Limiter les efforts physiques aux heures les plus chaudes.

Ces mesures profitent à l'ensemble de l'organisme.

L'alimentation peut-elle aider ?

Une alimentation équilibrée contribue au bon fonctionnement du corps.

Pendant une canicule, privilégiez :

• Les fruits riches en eau ;
• Les légumes ;
• Les repas légers ;
• Les aliments riches en protéines si besoin.

Une consommation excessive d'alcool est en revanche déconseillée, car elle favorise la déshydratation.

L'objectif est de soutenir l'organisme tout en facilitant son adaptation à la chaleur.

Quand faut-il consulter ?

Une augmentation modérée des douleurs peut être liée aux conditions climatiques.

En revanche, il est important de consulter si vous présentez :

• Une articulation très gonflée ;
• Une douleur inhabituelle ou très intense ;
• Une forte fièvre ;
• Une perte importante de mobilité ;
• Des signes de déshydratation.

Ces symptômes peuvent nécessiter une prise en charge rapide.

Ils ne doivent pas être attribués automatiquement à la chaleur.

Les idées reçues sur la chaleur et les rhumatismes

Plusieurs croyances circulent sur ce sujet.

Par exemple, il n'est pas démontré que la canicule :

• Déclenche un rhumatisme ;
• Aggrave systématiquement toutes les maladies articulaires ;
• Soit responsable d'une poussée inflammatoire à elle seule.

Les réactions restent très individuelles.

Observer ses propres sensations permet souvent d'adapter plus facilement son quotidien.

La canicule n'aggrave pas systématiquement les rhumatismes, mais elle peut influencer la perception des douleurs en raison de la fatigue, de la déshydratation ou d'un sommeil moins réparateur. À l'inverse, certaines personnes ressentent une amélioration de leur mobilité grâce à l'effet relaxant de la chaleur sur les muscles.

Pendant les épisodes de fortes chaleurs, il est recommandé de rester bien hydraté, de continuer à bouger aux heures les plus fraîches et de respecter les conseils de son médecin, notamment en cas de maladie rhumatismale inflammatoire. En cas de douleur inhabituelle, de gonflement important ou de signes de déshydratation, une consultation médicale s'impose.