Le dîner est un moment clé de la journée qui peut influencer votre santé et votre gestion du poids de manière significative. Manger léger et sain le soir peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à réguler le métabolisme et à prévenir le gain de poids. Certains aliments, en particulier ceux riches en calories, en graisses saturées et en sucre, peuvent perturber ces processus et devraient donc être consommés avec modération ou évités au dîner. Voici une liste de 10 aliments caloriques à limiter pour un repas du soir plus sain.
Sommaire
Nous ne sommes pas toutes égales face à la nature et notamment à propos de notre morphologie. Mais alors, qu'appelle-t-on les poignées d’amour et comment s’en débarrasser ? Voici 5 conseils pour perdre vos poignées d'amour !
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Que nous soyons un « H », un « A », un « V » ou un « 8 » nous avons toutes nos particularités et notamment ces petites choses sur les côtés qui peuvent en gêner plus d’une.
L’origine des poignées d’amour
Chaque femme est naturellement conçue pour avoir des enfants et nous sommes toutes de futures mères en devenir. Notre corps s’est donc adapté au cours des années et des siècles pour que l’on puisse subvenir aux besoins du petit durant la grossesse et après l’accouchement.
La morphologie de la femme est de type génoïde, c'est-à-dire que la graisse va être localisée autour de la ceinture abdominale, sur les hanches et les fesses. C’est ce qui explique donc l’apparition plus fréquente des poignées d’amour chez les femmes plutôt que chez nos chers amis, les hommes.
Une alimentation riche en graisses, sucres et une sédentarité profiteront à l’apparition de cette graisse abdominale en excès et donc à ces petits bourrelets qui vont faire tache en enfilant votre jean.
Voilà cinq astuces qui vous aideront à cacher vos poignées d’amour et d’en arriver à bout !
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1. Dites stop au sucre
Le sucre augmente la glycémie et donc la production de l’insuline (hormone qui diminue le taux de sucre dans le sang). Produite en trop grande quantité l’insuline va être stockée et s’accumuler au niveau de la ceinture abdominale.
2. Gainage et cardio
Votre pire ennemi deviendra votre meilleure amie pour muscler votre ceinture abdominale et vous raffermir. Le cardio va quant à lui permettre d’éliminer plus rapidement la graisse abdominale. Ces deux activités sont le combo parfait pour perdre vos poignées d'amour.
3. Diminuer les graisses saturées
Si vous souhaitez une silhouette parfaite, arrêtez les plats préparés et autres gâteaux. Remettez-vous à cuisiner de bons petits plats équilibrés avec peu de matière grasse, votre corps et votre famille vous en remercieront.
4. On opte pour les pantalons taille haute
La mode est aux jeans tailles hautes et très courts. Concentrez-vous sur le bas, en préférant un pantalon qui remonte sur les hanches et qui vous maintienne au maximum. Votre silhouette sera allongée et vos poignées d’amour bien cachés.
5. Votre atout charme
Sachez que les poignées d’amour chez une fille à la taille fine peuvent vous servir (oui oui !). Cela va permettre à votre taille d’être d’autant plus marquée. Si vous arrivez à la mettre en valeur, elle sera très jolie dans des habits resserrés au niveau de la taille.
Nous sommes toutes différentes et nous devons accepter le corps que la nature nous a donné. Mais parfois nous pouvons donner un petit coup de pouce à la nature pour embellir notre silhouette et effacer ces petites choses qui nous déplaisent.
Alors les filles, avec ces quelques conseils, j’espère que vous arriverez à prendre soin de vos poignées d’amour et à les dompter !
3 astuces pour perdre du poids
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