À quel moment de la journée utiliser du fil dentaire ?

Le fil dentaire est un allié précieux pour compléter le brossage des dents. Il permet d’éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire dans les zones où la brosse à dents n’accède pas facilement, notamment entre les dents et sous le bord des gencives. Pourtant, beaucoup de personnes hésitent sur le meilleur moment pour l’utiliser : matin, soir, avant ou après le brossage ?

Pourquoi utiliser du fil dentaire ?

Une action complémentaire au brossage

Même en se brossant les dents deux fois par jour, environ 30 % des surfaces dentaires échappent au nettoyage si l’on ne passe pas de fil dentaire. Celui-ci permet de déloger les débris alimentaires et de prévenir l’accumulation de plaque entre les dents.

Prévenir les problèmes de gencives

Le fil dentaire aide à prévenir la gingivite et les parodontites en évitant que la plaque ne s’installe sous le sillon gingival. C’est un geste essentiel pour conserver des gencives saines et éviter leur rétractation.

Comment bien se servir d'un fil dentaire ? Un guide essentiel pour une hygiène bucco-dentaire impeccable

Le moment idéal : le soir avant le coucher

Pourquoi privilégier le soir ?

Utiliser le fil dentaire le soir, juste avant de se coucher, est le moment le plus recommandé. Durant la nuit, la production de salive diminue, ce qui rend la bouche plus vulnérable à la prolifération bactérienne. Un nettoyage soigneux avant le coucher permet de réduire cette exposition et de limiter le risque de caries et d’inflammation des gencives.

Avant ou après le brossage ?

L’ordre a moins d’importance que la régularité. Beaucoup de dentistes recommandent de passer le fil dentaire avant le brossage : cela permet de déloger les débris, qui seront ensuite éliminés par la brosse à dents et le dentifrice. D’autres préfèrent le faire après, pour vérifier que les espaces interdentaires sont bien propres. L’essentiel est de choisir ce qui vous convient le mieux pour maintenir une routine régulière.

Pourquoi utiliser du fil dentaire chaque soir est essentiel pour votre santé bucco-dentaire ?

Peut-on utiliser le fil dentaire le matin ou après les repas ?

En complément selon les besoins

Il est tout à fait possible d’utiliser le fil dentaire à un autre moment de la journée si cela est plus pratique pour vous, par exemple le matin ou après le déjeuner. Certains le font après un repas copieux ou après avoir consommé des aliments fibreux qui ont tendance à se coincer entre les dents.

Une question de régularité

Le plus important est de le faire au moins une fois par jour. Choisir un moment où l’on est disponible et attentif permet de bien réaliser le geste sans le bâcler.

Comment bien se brosser les dents ?

Comment bien utiliser le fil dentaire ?

Adopter les bons gestes

• Utiliser un fil dentaire propre pour chaque espace.

• Glisser délicatement le fil entre les dents sans forcer.

• Enrouler le fil en "C" autour de chaque dent et le faire glisser sous la gencive sans irriter les tissus.

• Faire des mouvements doux de haut en bas.

Éviter les gestes agressifs

Tirer brutalement sur le fil ou aller trop vite peut blesser les gencives. Une technique douce et régulière est préférable.

Le moment idéal pour utiliser du fil dentaire est le soir, avant de se coucher, en complément du brossage. Ce rituel permet de protéger efficacement les dents et les gencives durant la nuit. Toutefois, le plus important reste la régularité : que vous le fassiez le matin, le soir ou après un repas, l’essentiel est d’intégrer ce geste à votre routine quotidienne pour préserver une bonne santé bucco-dentaire sur le long terme.